Question

一晚上不睡觉，到早上6点去跑步，对身体有好处吗？~

Answer 1

分类: 体育/运动 >> 健身
问题描述:

由于工作关系 我一直都是夜班 想在早上跑步锻炼身体，但是熬了一夜了，不知道这样对身体有好处没~

解析:

早上是一天空气中二氧化碳含量最高的时候，所以不建议早起跑步。最好是把锻炼的时间安排在黄昏左右。不过，市区内晚上交通拥挤，空气也不是太好。如果锻炼的场所远离闹市，则很不错。

至于，晚上不睡觉，早期还去锻炼，身体的抵抗力会因为夜晚没有得到充分的休息而下降。非常不提倡这样的做法。

如果，没有休息，早餐要多吃些有营养的东西，做适量的放松运动最好。