倒着走路有什么好处？
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与正走相比，倒走时膝关节活动度、内外翻及屈伸范围都比较小，换句话说，倒走时膝关节的摆动小而稳定性好，能减轻膝关节内侧间室的负荷，对膝关节炎疼痛有缓解作用。同时，倒走时对下肢肌群的锻炼作用有利于膝关节四周肌群的力量平衡。总的来说，对于早期膝关节退变的患者，倒走有积极的一面。
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但《山西晚报》提醒，膝关节炎较重的情况下，建议不要进行倒走。因为倒走时，为保持身体平衡，需要膝关节增加伸直位的支撑，这样对膝关节产生的冲击较大，容易加重膝关节的疼痛。
此外，老年人也不适宜。据华龙网报道，倒着走必然伴随心率加快，容易增加心脏负担。老人心血管功能衰退，倒退行走或跑步可能使心血管不堪重负。
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