Question

用脑过度怎样补充营养

Answer 1

1、核桃：富含不饱和脂肪酸，能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。

2、海带：海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

3、葵花子：丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。

扩展资料：

脑力劳动者，消耗的维生素数量更多，也需要注意及时补充。这是由于大部分零食、饼干、薯片、糖果、巧克力、甜饮料和方便食品所含的维生素都很少。

然而，许多人上班前没时间吃早饭，早上用饼干凑合，中午吃方便面，晚上以速冻食品解决;饥饿时大吃零食，渴了便求助于甜饮料，势必造成维生素缺乏的状况。

在食物中，蔬菜、水果、薯类、豆类和杂粮是维生素的重要来源。

参考资料：白领用脑过度七种补脑食物来补救-人民网