健脾养胃的水果有哪些？
1、葡萄，葡萄不仅是有补血抗氧化的作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，这种成分的主要效用就是帮助脾胃加快消化食物的功能，肠胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不适2的症状。
2、橙子，属于味道比较酸甜的，它性质比较偏凉性，对于肠胃不适的人群吃橙子能够有效的改善没食欲，吃东西后产生胃痛、胃胀、胃反酸的状况，而且它还能有舒缓心情的效果，改善便秘的情况也很显著。
3、荔枝，在养脾胃最有效的7种水果中性质属于温热型的，它有驱散胃寒的功效，经常吃点荔枝可以有效的改善气血凝滞、胃气不通所造成的胃痛的症状，对于长期有胃肠道疾病的人群来说，经常吃它可以减轻很多因为胃痛带来的不适感觉。
4、芒果，味道甜美中带点酸，性质是偏凉性一些的，它能够生津解热，有解暑利尿的效用，对于一些肠胃比较虚弱的人群适当吃写芒果可以改善胃气不足、寒滞的症状，对于经常口渴喉咙干痛的人，吃芒果也能有很好的调理改善效用。
5、樱桃，含有很丰富的营养元素，而且它的含铁量最高，远超过其他的水果，它的性质比较温和，味道是甘甜中带点酸味，对于食欲不振，胃口不好的人来说经常吃点樱桃有健胃消食，补气养颜的功效。
6、桑葚，含有非常多的维生素C和B，它是属于抗氧化能力很好的一种水果，对于脾胃不适的人来说每天适量吃点桑葚可以有效的调节胃肠道的消化功能，提高肠胃对于食物吸收营养元素的活性，并且还有一些补血的功效。
7、草莓，是一种非常好的健脾养胃的水果，对于脾胃功能较为虚弱的老年人和小孩来说，草莓有非常好的调理滋养的功效，因为草莓在养脾胃最有效的7种水果中属于味道非常甜美的，但是再喜欢吃草莓也要能够适可而止，不然可能会导致过尤尔不及的情况发生。
扩展资料：
脾胃不好在吃水果的时候要适量，虽然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要采取少量多次的原则，不然过量营养元素不但不会被吸收相反还会影响其他脏器的正常工作，所以最好的吃法就是少量多次。
人的脾胃本身就喜欢温暖的环境，水果一般都是生冷的食物，本身的脾胃都有问题的情况下多吃生冷的食物就会使肠胃产生痉挛，加重胃部的不适感，所以在想要水果有调理胃肠的效果的时候，可以选择加热食用或是控制水果的输入量。
参考资料：百度百科-水果
苹果
俗话说：“一日一苹果，医生远离我。”苹果中含有丰富的苹果酸、鞣酸、果胶等营养物质，不仅能促进肠胃蠕动，还有利于消化吸收，对脾胃虚弱者尤为适宜。
山楂
山楂素有“健脾胃消食片”的美誉。它富含的山楂酸、柠檬酸等有机酸，能增强胃液分泌，促进消化，还能消脂化食，减轻脾胃负担。
香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，它们能吸附肠道中的有害物质，促进肠胃蠕动，预防便秘。香蕉性寒，适量食用还能清热润肠，缓解脾胃积热引起的腹胀不适。
蓝莓
蓝莓中的蓝莓苷是一种强效抗氧化剂，能保护脾胃粘膜，减轻炎症。蓝莓还含有丰富的维生素C和花青素，能增强免疫力，提高脾胃的抗病能力。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能促进消化吸收，预防便秘。猕猴桃中还含有猕猴桃碱，能缓解胃酸分泌过多引起的胃灼热、胃痛等不适。
菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶，能帮助消化蛋白质，减轻脾胃负担。菠萝还富含维生素B族和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，提高脾胃健康。
樱桃
樱桃中含有丰富的维生素C、花青素和钾元素，能保护脾胃粘膜，缓解炎症。樱桃性温，适量食用还能温补脾胃，增强运化能力。
火龙果
火龙果富含膳食纤维和果胶，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。火龙果中还含有丰富的维生素C、花青素和硒元素，能增强免疫力，提高脾胃的抗病能力。
除了以上这些水果，还有石榴、杨梅、木瓜等水果也具有健脾养胃的功效。在日常生活中，我们可以根据自己的喜好和身体情况，适量食用这些水果，帮助脾胃恢复健康。
