Question

为什么早上起来感觉像没睡一样？

Answer 1

是睡眠不好的原因。睡眠不好表现：

1、入睡迟

睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠。

2、睡不实

晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。

3、睡眠少

常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。

4、睡醒累

醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。

睡眠不好的影响:白天_睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸.

扩展资料

睡眠的注意事项：

1、正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

2、 美容觉的时间22点--凌晨2点。

3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

参考资料来源：百度百科-健康睡眠

参考资料来源：百度百科-优质睡眠质量

参考资料来源：百度百科-睡眠时间