利尿的食物有哪些
在生活中很多人身体看起来会胖胖的，其实并不是脂肪多，而是因为身体浮肿显得看起来比较胖。所以在平时如果大家发现自己身体比较水肿的话，一定要注意多吃一些具有利尿效果的食物，这样才能有效的保护自己的身体健康。
利尿吃什么好
利尿的适宜食物
1、饮食应该以清淡为主
2、宜食高热量类的食物
3、宜食含维生素高的食物
利尿的禁忌食物
1、患者不能抽烟喝酒
2、不能吃辛辣食品
3、忌厚味、油腻类食物
利尿的食物有哪些
1、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
2、冬瓜
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
3、荷叶
荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
4、苹果醋
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
5、西红柿
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6、西瓜
西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。
7、玉米须
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
8、海带
表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。
9、绿豆
绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防署降温。
10、山楂
新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
利尿的食疗食谱
清炖鲫鱼
主料：鲫鱼200克
辅料：香菇(鲜)50克，冬笋50克
调料：大葱5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，猪油(炼制)15克，味精1克
做法：
1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净;香菇、冬笋切丝。
2、锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。
竹叶茶
主料：淡竹叶6克，生地黄6克，绿茶3克
调料：白砂糖3克
做法：
将淡竹叶、生地黄、绿茶、白糖，一同用热水冲泡闷约15分钟，即可饮用。
冬瓜汤
主料：冬瓜500克，猪肉(瘦)50克
调料：酱油10克，味精2克，盐2克，香油5克，猪油(炼制)25克，大葱5克
做法：
1、将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。
2、汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
有哪些穴位有利尿效果
我们知道人体分布着很多的穴位，而每一个穴位都是与我们的脏器相连接的。所以当我们的身体的某个部分出现了问题的时候，大家可以通过按摩某个特定的穴位来辅助治疗。一般我们认为身体上最为常见的利尿穴位主要有中极穴、气海穴、水分穴、肺俞穴、列缺穴、三阴交穴、阴陵泉穴、委中穴等，下面我们来具体了解其中的某些穴位。
1、中极穴：体前正中线，脐下4寸。将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处即为该穴。该穴位对小便不利、尿频、尿急等疾病有很好的辅助治疗的作用。
2、关元穴：位于脐下三寸处，临床上多用于泌尿方面的疾病。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的作用，可以治疗排尿不顺。灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，连续拍打。
3、气海穴：位于腹正中线脐下一寸半，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。对治疗小便不利等疾病有一定的效果。
4、脐中穴：在腹中部，脐中央。布有第十肋间神经前皮支和腹壁下动、静脉。有主治水肿的作用。
5、三阴交穴：三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。针灸该穴位可以治疗小便不利。
6、肾俞穴：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间，对生殖性泌尿疾病有所帮助。
孕妇可以吃利尿的食物吗
很多孕妇在怀孕的时候会因为各种各样的原因而出现身体浮肿，这个时候有些孕妇可能会选择吃一些具有利尿效果的食物。不过孕妇作为特殊人群，到底能不能食用这些食物呢?下面我们就一起来了解一下。
女性在怀孕期间最好不要食用利尿的食物，比如西瓜、绿豆汤、茶水、豆浆等，这些食物或者水果有时会被准妈妈们误以为对身体有好处，所以经常食用，其实不然，这些食物尤其是西瓜、芒果、葡萄等含糖量高的食物都会起到利尿的作用，这样就会使准妈妈排尿增多，身体水分流失增加，身体就会自动引用羊水来调节液体的不平衡，这样就会导致孕妇羊水过少。
利尿的中药偏方
白茅根茶：鲜白茅根100克，去节间须根，洗净、切碎，人沙锅内加水1500~1800毫升煎煮，取汁。每日代茶空腹温饮。具有清热利尿的功效，主治小便黄赤、淋漓涩痛、气味臊秽者。
清火利尿茶：白茅根30克、蒲公英15克、金银花10克。上药共入沙锅，加水1500毫升左右煎煮，取汁。每日1剂，早、晚空腹温饮。具有清热通淋的功效，主治小便热烫、尿色黄赤、气味臊秽者。
玉栀除烦饮：玉米须30克、车前草15克、栀子10克。上药共入沙锅，加水1200毫升左右煎煮，取汁。每日1剂，早、晚空腹温饮。具有利尿除烦的功效，主治小便刺痛、气味臊秽、尿少色黄、心烦易急者。
看了上面的介绍，大家应该知道了平时我们生活中有很多的食物都是有很好的利尿的效果的，可以在自己的膳食中注意多吃一些这样的食物，或者可以将这些食物搭配起来食用，对于消除身体水肿、恢复苗条身材是非常有好处的。
