Question

我是一名初三的学生，学习成绩很不稳定，我总是很担心我考不好，压力很大，如何缓解压力？求高人帮助！

Answer 1

{总是很担心我考不好 } 这是你对自己没有信心！在心里学的角度上你已经 对自己考不好已经定位了。 第一点 对自己信心点每天早上起床，跑下步，心里对自己我一定行的！然后对天大声喊：我是最棒的，一定能考好，一定成功的！这是对自己内心抚慰！
第二点 去上网，找人聊天 ，把郁闷的事情统统抛出脑外，不去想它！
第三 不过你自己学习还是得努力才行 ，多付出就多一份收获！ 不过不要盲目得去学，有计划才能学好，合理安排时间，该放松时，就要把那些烦恼抛出脑外，尽情去享受！该学习时专心最重要！记住合理安排时间！

Answer 2

建议你看《思考致富》这本书。
我当时就是看这本书，解决了压力太大，失眠的问题。

别被书名迷惑住，他讲的内容，不只是赚钱，更多的是思考。

Answer 3

最有效的方法就是 ： 找个家教带着你系统的复习一下 ~！

Answer 4

保持良好的心态。要对自己有信心，一切都按照计划慢慢来，不要紧张，适当地劳逸结合。下课就去阳台上吹吹风，晚上就早点休息，别想着熬夜。