Question

坚持早睡对身体到底有多好

Answer 1

坚持早睡毫无疑问是对自己身体健康最重要的一件事，并且不要等身体健康有问题之后再去执行，坚持早睡真的有很多好处例如:

1.精神饱满，心情顺畅

相信很多人都喜欢熬夜，不仅仅是年轻人，其实各个阶段的人都喜欢熬夜这似乎是一件寻常的事，但是每当晚上熬夜第二天早上起来之后整个人状态就想喝多了一样，迷迷糊糊伴有头疼身体酸，重点是可能第二天要上班和要上课，整个人都不在状态而且会犯困，所以这不仅对身体有伤害，还对生活效率有影响。

当我们早睡早起之后，睡眠得到了保证，第二天整个人精神饱满，当睡眠质量提升，也会影响心情，有一个心情愉悦的状态，不仅对身体健康有好处，而且对于面对生活中得琐事也有好处，

2.可以正常排毒

早睡早起能够使人新陈代谢快，加速把废物排出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒

3.提高免疫力

不管是从中医还是西医角度分析，早睡早起的习惯都是有利于健康的，早起早睡能够起到降血压，预防栓塞，增强胃肠蠕动，调节视力等多种作用，

而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。

早睡早起真的很重要，对身体只有好处。所以坚持起来吧