Question

降血糖的食物有哪些

Answer 1

降血糖的5种食物，来看看有你爱吃的吗？
今天分享5种降血糖的食物，做好笔记
1、山药
糖尿病患者可以多吃山药，山药能抑制餐后血糖上升。
山药具有比较明显的降低血糖作用，可以有效控制人体内血糖含量。
2、洋葱
洋葱可以让血液顺畅流动，具有降低人体血糖的功效，
糖尿病患者多吃洋葱能很好的控制人体内血糖含量，有效的降低血糖。
3、芦笋
芦笋含有香豆素等降低血糖作用的成分，尤其适合2型糖尿病患者。
多吃芦笋不仅可以改善糖尿病症状，还对糖尿病并发症有很好的防治作用。
4、苦瓜
苦瓜含有降血压、血糖成分，苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。
众所周知，胰岛素能使血液中的葡萄糖转换为热量。
5、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中紫菜多糖能显著降低空腹血糖。
糖尿病患者可于饭前食用紫菜，用于降血糖。
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编辑：足康科技
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Answer 2

　　现在出现高血糖问题的人越来越多，如果高血糖问题一直都没有得到好的解决，那么情况就会变得越来越严重，还有可能造成糖尿疾病出现，所以出现高血糖问题的人，一定要注意正确饮食，多吃一些可以降血糖的食物，这样才能把血糖控制在正常的水平，下面就给大家介绍一下哪些食物可以降血糖?

　　 黑木耳

　　黑木耳经常出现在日常生活中，它的营养价值很高，它富含了矿物质、维生素、木耳多糖等等的营养物质，而木耳多糖这种物质可以降低人体的血糖，所以高血糖就可以适当的吃，对降血糖有很大的帮助。

　　 苦瓜

　　苦瓜的药用价值更是被很多人知晓，它的降血糖功效，可以很好的降低血糖。很多降血糖的中药材，里面都有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

　　 山药

　　山药中有很多氨基酸物质、多巴胺等等营养物质，其中多巴胺、薯蓣皂苷的降低血糖作用很显著，从而可以抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。降低血糖的作用很显著。

　　 紫菜

　　紫菜富含紫菜多糖、胡萝卜素、维生素等营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，很适合糖尿病人群。

　　 胡萝卜

　　胡萝卜中的胡萝卜素很丰富，而且所含的营养物质可以起到降低血糖的作用，不但美味，营养价值也高。

　　上面给大家介绍的就是吃哪些食物可以降血糖，除了上面这些食物，大蒜，芹菜，南瓜，洋葱各种各样的水果也可以起到很好的降血糖作用，大家就应该适当的多吃一些，还应该注意多加运动，好好的按照医生的嘱托进行吃药，还应该好好的测量血糖，随时关注身体变化。