Question

动感单车运动对身体有哪些好处?

Answer 1

动感单车运动对身体有哪些好处?

一直坐办公室，感觉身体都变得僵硬了，于是开始跑去健身。
一开始接触动感单车的时候，不适应，因为动感单车要求你的踏频跟着音乐做很大的改变，总是感觉自己心跳过速，根本坚持不下来。第一次练完感觉腿软手软的，走路都打晃。
教练说我的心肺功能太差，耐力不行，所以一开始是会这样的。需要循序渐进慢慢来。
在教练的鼓励下坚持了一段时间，学习训练耐力，训练变速···
现在，练了三个月，可以明显的感觉到精神状态好了很多，关节不再僵硬，运动一段时间也不会喘不过气，心肺耐力比之前好很多，分享给楼主我的动感单车体验！

动感单车运动的好处

好处挺多的，最明显的是减脂的作用，再来的话就是塑造曲线，强化血管，缓解压力等等，挺多的，具体的话看一下动感单车指导网上的，说得更详细点

脚踏车运动对身体有哪些好处和坏处?

好处就是锻炼了人的身体，坏处就是怕摔倒下来

跳绳运动对身体有哪些好处？

1．能增强身体的协调性，使神经系统得到良好的锻炼 跳绳时，由于摇绳和跳跃两种动作必须密切配合，上肢和下肢的协调运动都在大脑的统一指挥下进行，因而经常跳绳可以使神经系统得到锻炼。而且经常联络跳绳对外界客观的事物的反应会特别迅速，准确。动作要比一般人灵活些，工作和学习的效率也会高很多。 2．能增强四肢肌肉力量，促进骨骼的生长发育 经常参加跳绳活动，由于双手摇绳及下肢有节奏的跳跃，可以促进四肢肌肉变得结实而富有弹性，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，如此能促进骨质增强和骨骼生长，比较适合中老年人强化骨骼和少年儿童身体发育成长阶段。 3．能促进新陈代谢，增强呼吸系统和回圈系统的功能 　跳绳时由于连续不断的跳起和落地，四肢都在运动，身体对氧气和养分的需要就迅速增加，因而呼吸次数和血液回圈都会加快，以促进新陈代谢。呼吸加快就会增加肺活量，提高呼吸系统的功能，血液回圈加快就会促进心脏搏动有力，功能增强。 4．能全面提高各项身体适应能力，做各项运动的辅助训练 经常参加跳绳活动，可使速度，力量，耐力，灵敏等方面得到良好的锻炼，从而提高各项身体适应能力。（如快速跳跃练习速度，负重跳跃练习力量，计时跳跃联络耐力，花样跳跃练习灵敏等等。因此跳绳运动极适合做辅助练习。目前国内外的运动员也常用跳绳来为发展弹跳力，提高身体适应能力做辅助练习。 5．能培养各种优良品德，丰娱生活，增进身心健康 　团体跳绳或进行个中跳绳游戏及比赛，不但可以提高跳绳者的兴趣，哈可以培养他们服从规则，遵守纪律，团结合作的高尚品德，从中养成勇敢坚强，不怕困难，互相帮助的团结精神。跳绳表演将跳绳与音乐舞蹈结合，还可以陶冶美好的情操，使生活绚丽多彩，丰娱人生，增进身心的健康。

无氧运动对身体有哪些好处

无氧运动是相对有氧运动而言的.在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量.人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的.在运动量不大时,比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢.以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动.当我们从事的运动非常剧烈,或者是急速爆发的,例如举重、百米冲刺、摔跤等,此时机体在瞬间需要大量的能量,而在正常情况下,有氧代谢是不能满足身体此时的需求的,于是糖就进行无氧代谢,以迅速产生大量能量.这种状态下的运动就是无氧运动.
运动时氧气的摄取量非常低.由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”.这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促.
常见的无氧运简单来说：有氧运动,主要目的是消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式.
而无氧运动：目的是锻炼肌肉,提高肌肉的爆发力,提高肌肉的韧带
希望我的回答对你有帮助动专案有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练

拳击boxing运动对身体有哪些好处

练习好处
1. 有利于发达有力的肌肉。
2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
3. 培养方向转换的能力。
4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
6. 发达末梢神经和视觉。
7. 培养集中力，取消杂念。
8. 学会移动身体的方法和技术。

运动对身体有哪些好处求知道！

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适量的运动对身体有哪些好处

适量的运动对身体好处如下：
首先一个就是有助睡眠，谁都知道现代人压力大，失眠的人很多，另外随着年龄的增长，人们的睡眠也会发生变化，不过如果平时能够抽时间散步和其他有氧运动的朋友，睡眠质量是会变得非常好的。
再有就是帮助我们控制体重，保持身材，运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中消耗热量，可以帮助我们减掉脂肪，另外一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加。
还有就是运动提高大脑机能以及帮助我们提升智力，爱运动的人头脑是非常清醒的，运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发，增强人的记忆力。
最后我们要说的是运动有很多种，有的运动强度很大，有的比较缓和。运动的时候一定要注意强度的选择，如果选择自己身体承受不了的运动，会影响心脏的健康。