为什么运动后脚会酸痛？
为什么运动后脚会酸痛？
运动过后,这种感觉都会出现。为了加快恢复最佳状态,可尝试使用以下的方法,来消除疲劳和酸痛的好方法。整理活动 整理运动是消除疲劳，促进体力恢复的一个良方。整理运动的方式包括有：慢跑、伸展运动。 1 运动后做伸展运动可减低肌肉痉挛 (抽筋)。2 改善肌肉血液回圈，减轻肌肉酸痛的程度。 3 预防运动损伤发生也有作用。 睡眠睡眠是消除疲劳最有效的静止性休息方法。人每天应有8~9小时的睡眠，使身体各系统及器官可以得到休息，对于正在发育的儿童、大运动量和比赛前后来说，睡眠时间更应适当地延长。 长时间站立或跑步后，经过睡眠后，不少人都体验过腿部仍然酸软现象。这与疲劳物质-乳酸聚积的结果。解决方法是非常简易，就是睡觉时，将一个枕头把双腿垫高，这是有助乳酸回流心脏，令酸软的感觉消除。 温水浴运动后进行温水浴是也是个简易消除疲劳的方法。温水浴能促进血液回圈、加强新陈代谢，有助于身体内的营养的运输和疲劳物质—乳酸的排除。一般来说，温水浴水温约42度摄氏，时间为10~15分钟为适合。但过长及过热的沐浴，造成反效果。原因是：1 大量血液流进过份扩张后的毛细血管，使回流心脏血量减少，因此血液回圈减慢。 2 另外，血液回圈减慢使大脑供血不足而发生晕厥现象。 *** *** 之中，以人工 *** 是最受运动员欢迎。每当剧烈运动后，运用手指、肘、拳或手掌，在酸软的肌肉患处作轻松的指按及拍打，达到解除疼痛的疗效，其功效与温水浴亦大同小异。如自己不能按压的位置，如背部，可与同伴互相帮助。近年更流行水力 *** 、机械 *** 等替代方式，这可满足人力不足的问题。 另外，一些的 *** 药物，如： *** 膏、 *** 露及镇痛贴等，都含有薄荷成份。如适量黏贴或涂于患处，亦有助肌肉因疲劳酸痛的消除。
为什么运动后手脚会这么酸痛?
你TMD窝在家里不出来。。运动下当然痛的怒！小子你不选我的答案我去学校打你PP！
运动后脚后根酸痛怎么办
可以用泰国的罗拔外油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风溼痛、跌打损伤效果也特别不错
运动后脚酸痛，该怎么办
找家正规的 *** 按一按了.
这是正常的,谁叫你平时不跑步,突然大运动量,脚酸痛是正常的,没事多散散步就好了
剧烈运动后脚酸痛怎么办？
好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以 *** 肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成区域性渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的 *** 也是引起肌肉酸疼的原因。
对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做 *** ，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。
对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些 *** 或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。
肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。
当然，如果这些办法都无法恢复，就要考虑是否是肌肉、韧带的拉伤，应及时去医院检查。
为什么运动后肩膀会酸痛
因为你的肌肉长时间不运动,在运动的时候肌肉会产生一些乳酸成分，建议在晚上休息时拔火罐或者用热毛巾热敷，配合吃一些碱性食物，如蔬菜水果茶~等等
为什么运动之后脚会变酸？
C6H12O6（葡萄糖）→2C3H6O3（乳酸）+少量能量
人的肌肉缺氧了，不能进行正常的有氧呼吸，则作为应急，机体会进行短暂的无氧呼吸，基本上，无氧呼吸是正常但不很有利的，动物无氧呼吸产生乳酸（你跑完步腿酸就是产生了乳酸）。
希望能帮到你。
剧烈运动后脚和手臂很酸痛
这是很正常的，人体对疲劳的感受一般都是第二天才体现出来的，我每次踢球第一天都好好的，第二天就要悲剧的酸痛遍体。主要是没有经常踢球使得身体不习惯这种突然的剧烈运动。我每次踢完球要基本上一个礼拜才能完全好。脚底板酸痛是因为不经常运动，脚背有血管的地方肿痛应该是踢球时不小心弄到的，有可能被踩到或者什么的。至于手臂很正常，剧烈的运动产生的乳酸造成的酸痛会持续好几天呢，这些都是因为不经常运动造成的或者说是那次踢球踢得太猛了。
至于你现在脚还是酸痛的话，可以试试用热水泡泡脚会好很多。
为什么蛙跳以后脚狠酸痛
是因为你剧烈运动后,肌肉内发生无氧酵解产生乳酸,大量的运动量后产生过多的乳酸,所以人就感到肌肉酸痛,要等到乳酸代谢完后,就不会痛啦,
为什么运动以后腿会酸痛？
这种问题其实很普遍，这是由于肌肉在短暂剧烈的运动中进行无氧呼吸生成乳酸的原因，休息一端时间就会好的。
