Question

怎么降低血压！

我今年才23岁！可检查出血压比较高，本身有点胖．您能告诉我一些降低血压的比较好的日常方法吗？不想吃药！（学生嘛！没那么多钱！）谢谢啊！
芹菜杀精啊！能说点健康的方法吗？我才23杀精多不好啊！哥哥！！！！！！！！！！！！

Answer 1

　　有好多种方法啦，首先是喝蜂蜜，椴树蜂蜜有降压作用。
　　椴树蜂蜜特征：
　　（1）粘稠透明，有油脂的光泽。较易结晶，结晶后呈细腻洁白的油脂状。这是蜂蜜的自然现象，对质量无任何影响，食用时可用温开水融化 。
　　（2）具浓郁的薄荷香味，味道甜润适口，营养价值高，易被肠胃吸收。
　　（3）用其入药，有补中益气、止咳、润肠、解毒、助消化等功能；另外，椴树蜜本身具有特殊的防腐作用，是制造中成药丸的主要原料。晶莹洁白，色纯味香，营养丰富，含葡萄糖和果酸70％以上，还有多种维生素和无机盐、有机酸酶，有促进人体生长和活力的生物素，能增进健康。它不仅是营养齐全的食品，还能益气补肾、止痛解毒，有医治和减轻高血压、心脏病、便秘、失眠等多种疾病的功效。
　　还有益母草蜜益母草蜜来自我国西南高原无污染药用益母草产区。本品有去瘀生新、调经活血等作用，适合月经不调，经血过多，产前产后女性食用，充分体现出对女性的呵护。对于男性，特别是高血压、冠心病、肾病等人士来说，益母草蜜同样是理想的保健和辅助治疗的健康食品。

　　还有用银杏叶泡茶也有降压作用。目前市场上可买到银杏叶茶，用银杏叶作原料的药物也有的。

　　再有就是生活中注意饮食，也可有效控制血压。
　　1 芹菜 有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
　　2 葱 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
　　3 洋葱 有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
　　4 豆腐 能降低人体内的胆固醇。
　　5 醋 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
　　6 海带 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
　　8 茶生 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，
　　一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压
　　疗效亦显著。
　　9香菇：

　　研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。

　　10牛奶：

　　含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

　　11生姜：

　　生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

　　12甲鱼：

　　具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

　　13海带：

　　海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清楚附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

　　14燕麦：

　　含有极其丰富的亚油酸、占全部不饱和脂肪酸的36%-52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。

　　15苹果：

　　含有极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。
　　此外还有西红柿，木耳，莲藕，香菜
　　不宜多食土豆，山芋，南瓜等含淀粉多的食物
　　总之多食蔬菜水果常对高血压有利

Answer 2

高血压患者，牢记降压“1招”，从掌心这样推一推，血压

Answer 3

中医认为高血压病发病的原因，主要是由于情志失调，饮食失节。和内伤虚损，导致肝肾功能失调所引起的。病位在肝肾，肾为本，因此手部按摩可以防治本病。那通过刺激手掌、是可以降血压的、我们来看看。

Answer 4

饮食上呢应当注意了，尽量能多吃一点清淡的，但是呢也不能不接触肉食啊，那就要混素搭配了，素的多一点。还有你自己也说了有点胖，我估计只要减肥了，你高血压也随之会离去的，因为你还是很年轻的吗，这是个主要的原因啊！

Answer 5

简单方法：多吃青菜，少吃肥肉，还有多运动！