Question

南京大学作息时间表

Answer 1

南京大学作息时间如下

第一节课：8:00-8:50

第二节课：9:00-9:50

第三节课：10:10-11:00

第四节课11:10-12:00

午休：12:00-14:00

第五节课：14:00-14:50

第六节课：15:00-15:50

第七节课：16:10-17:00

第八节课：17:10-18:00

晚餐时间：18:00-18:30

第九节课：18:30-19:20

第十节课：19:30-20:20

扩展资料：

在大学如何健康作息

7:00：起床 

喝一杯水，早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:00―7:20：在早饭之前刷牙 

在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护

7:20―8:00：吃早饭 

8:30―9:00：避免运动 

在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。

9:30：开始一天中最困难的工作 

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下 

11:00：吃点水果 

这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

12:30：在面包上加一些豆类蔬菜 

13:00―14:00：午休一小会儿 

16:00：喝杯酸奶 

17:00―19:00：锻炼身体 

19:30：晚餐少吃点 

晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

20:00：看会电视或学习 

22:00：洗个热水澡 

22:30：上床睡觉