Question

肝脏有排毒作用，生活中该如何保肝护肝？哪些食物有保肝护肝作用？

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Answer 1

保持适量的运动。

加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。脂肪肝患者要坚持体育锻炼，适当进行一些慢走和快走、骑自行车等有氧运动，都可以消耗体内热量，控制体重增加。

保持良好的生活状态。如果经常社交，一定要把日常生活中油脂的摄入量保持在健康的标准。一天最好不要超过30g，同时避免暴饮暴食。同时要戒掉烟瘾，因为同时抽烟喝酒不仅会损害我们的肝脏，还会对我们的心肺功能产生很大的影响。所以，如果是喝酒，最好不要碰香烟。

实现及时药物治疗。如果你的生活很不规律，那么我觉得你应该在40岁以后每半年或者每年体检一次。检查你的肝脏和心肺功能。同时要接种甲肝和乙肝疫苗。接种疫苗后，还可以检查自己的抗体水平。同时，也可以加强疫苗接种。达到保护肝脏的目的。但是，有些保健品一定要慎用。在医生的指导下，选择适合自己的。不能随便买了吃。

保持良好的心态。应酬多说明你工作忙，这个时候要保持良好的心态。在处理事务时，我们应该心平气和。这主要是因为目前的肝脏问题与我们在日常生活中面临的压力密切相关。正是许多人的情绪不稳定导致肝气郁结，影响其肝脏的正常运行，久而久之产生病变。

哪些食物可以保护肝脏？

绿色食物:菠菜、西兰花、青椒、油菜等常见食物对肝脏有一定的保护作用。因为绿色食品中含有丰富的叶酸，叶酸是新陈代谢过程中最重要的物质之一，能有效排除血液中过多的有害物质，从而保护肝脏。所以平时要保护自己的肝脏，就可以多吃点绿色食物。

Answer 2

生活中要保护肝脏就要少熬夜，尽量不吃罐装的东西，因为这些东西多多少少都有防腐剂。尽量吃新鲜的食物，其中能够护肝食物有梨、柑橘、黄瓜、芹菜、葡萄等。

Answer 3

胡萝卜,胡萝卜是有效的排汞食物,含有大量果胶可以与汞结合,能够有效降低血液中汞离子的浓度,加速汞的排出。 胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪,纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并能够让垃圾快速排出

Answer 4

那肯定就是总是管住嘴迈开腿，从来不吃一些高热量的食物，我觉得吃韭菜包子鸡蛋还是挺不错的。