Question

湿气太重怎么去除

Answer 1

湿气重会影响身体健康，可以从以下几个方面来去除湿气：

1、通过合理的饮食可以去除体内的湿气，饮食上要注意清淡，不可以吃油腻性以及不容易消化的食物，像甜食、油炸等食物不可以吃，以及生冷、寒凉的食物不能吃，会加重湿气，可以吃清热祛湿的食物，像薏米、赤小豆祛湿效果不错。
2、通过运动的方式去除体内的湿气，湿气重会表现为身体感觉到沉重，疲倦无力，不喜欢运动，不运动会导致湿气更加严重，可以进行合理的运动，像跑步、打篮球、游泳等促进体内循环，有助于去除体内淤积的湿气。
3、通过传统的中医疗法可以去除体内的湿气，像刮痧、针灸、拔罐以及服用祛湿中药等可以去除体内的湿气，建议选择正规的医院进行中医治疗，需要辨证治疗才可以起到祛湿效果。

Answer 2

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟