肾脏有哪些功能
肾脏有哪些功能
肾脏有哪些功能，众所周知肾脏像人体的一个大排泄和排毒机器，它可以调节人体的血压以及促进红细胞的生成，而生活中糖尿病会引起肾脏病，以下分析肾脏有哪些功能。
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第一点：净化
你知道肾脏在身体内充当什么角色吗？它充当的是净化排毒的工作。肾脏每天都会净化全身的血液，只需要五分钟的时间就可以将身体的血液净化一遍。肾脏在净化的过程中会自动将对身体没有用处的废物排泄出去，而且会对维生素葡萄糖等等对身体有利的物质再吸收。简单的来说它就像自来水厂里面的净化器一样，排除废弃物吸收营养促进身体的健康。
第二点：稳定人体环境
肾脏到底有有什么功能呢？它可以维持体内的环境稳态。比如说调节PH值；维持血液渗透压还有稳定电解质浓度。
肾脏对于人体来说是非常重要的器官，一旦肝脏出现问题，那么血尿高血压等疾病就会找上门来。
这么做能养肾护肾
1.不要憋尿
如果说想要肾好，那么就不要有憋尿的情况。因为憋尿太久的话就会导致膀胱的压力上涨，容易造成尿液的反流从而诱发了肾炎等肾病。
2.按摩护肾
想要养肾护肾那么你可以试试按摩，脚底有不少的穴位，其中有一个叫做涌泉穴的穴位对于肾脏的保健很有帮助，因此可以多按摩按摩。
3.喝水
我们都清楚水分在体内占据大部分，那么你知道吗？体内的水量不足就会导致肾脏的负担加重，因此想要护肾就应该多喝水。
4.预防疾病
生活中有不少的疾病都会导致肾脏的感染，比如说常见的尿道感染，扁桃腺炎等等。
5.慎吃药物
生活中有不少的人都会吃药，那么你知道吗？有些药物会造成肾脏受伤，因此在生活中一定要注意不要乱服药物。
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清除废物
肾脏清除体内垃圾，并负责液体的过滤，再吸收和分泌。肾脏肾小球的微小过滤器过滤血液，并适当清除一定数量的盐和矿物质。在垃圾通过尿液排除后，干净血液重新返回循环系统。每天经 过肾脏的血液大约为190公升，并且有2公升左右的尿液被排泄掉。
产生红血细胞
由肾脏产生并直接进入血液的荷尔蒙叫做红细胞生成素，它们被血液携带进入骨髓，并在这里产生红血细胞。红血细胞对全身氧气传输很重要，并且能提供力量和耐力，防止疲劳导致的贫血， 头晕，虚弱和呼吸困难。
调节血压
血压调节是肾脏的一个基本功能。肾脏产生肾素和血管再生素。这些荷尔蒙调节身体的盐和液体平衡，并收缩血管保持适当血压。高血压会导致中风，心脏病发作，肾脏和肝脏疾病。健康肾功 能能防止这些疾病。
产生骨化三醇
分泌生产骨化三醇是肾脏的另一项重要功能。骨化三醇调节钙，磷和维生素D的平衡，以保持骨骼强健。钙，磷和维生素D水平异常会导致骨骼虚弱，容易诱发肾性骨病。
保护肾脏的方法
“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
长时间的保持坐姿而不运动就会对肾造成一种伤害，每天都应根据自己的情况适当运动，也可以尝试一些调息的方法，首先要让自己保持一种平静的状态，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。
深吸气时，自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程，并让气息尽量的深、长、细、匀。另外， “恐惧伤肾”，应防止过度恐惧伤肾。
如果有寒的`征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、桑葚、石斛等中药。。而中老年人可选用一些中草药，如肉桂、鹿茸、淫羊藿锁阳、补骨脂等中草药。
凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。
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一、肾对人体的作用
肾功能(renal function)是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能，肾功能检查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2—微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等
肾虚者平素需要常吃一些补肾食品。针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、【遗】精、排尿异常等症，进行滋补、扶助。
西医角度
肾脏有三大基本功能：
(1)生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。
肾脏
(2)维持体液平衡及体内酸碱平衡。肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。
(3)内分泌功能。
① 分泌肾素、前列腺素、激肽。通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统，和激肽—缓激肽—前列腺素系统来调节血压。
②促红细胞生成，刺激骨髓造血。
③ 活性VitD3 。调节钙磷代谢。
④ 许多内分泌激素降解场所——如胰岛素、胃肠激素等。当肾功能不全时，这些激素T1/2明显延长，从而引起代谢紊乱。
⑤ 肾外激素的靶器官。如甲状旁腺素、降钙素等。可影响及调节肾脏功能。
中医角度
中医对肾的认识，内涵比现代医学解剖之"肾"广泛。 它认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器 ;内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。 中医的肾与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统。
中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。
肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。
在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。
打个比方，假使人是棵大树的话，肾就象大树的树根一样，根深方能叶茂，同样道理肾好身体才好。对生长发育障碍临床治疗中，补肾是重要治疗方法之一;补肾填精又是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。
其主要生理功能有：
1. 贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质;
2. 平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液;
3. 负责纳气，协调呼吸运动;
4. 主骨生髓，养脑益智;
5. 促进头发生长;
6. 肾气通耳，控制听力;
7. 控制二阴的开合。
二、补肾的食品
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
制何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子【遗】精，女子带下者，食之皆宜。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
多吃：动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
