一紧张就脸红怎么回事
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问题一:一紧张就脸红怎么办 见人易脸红的心理调适
步入社会,在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的,也想改变自己,自如地与人交往,但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈,本来还好好的,突然心里“格登”一下,心跳加快,一股热血直往脸上冲,自己难堪不说,还叫别人莫名其妙,常常被别人笑话,致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟,不敢与人交往。但又渴望与人交往,在的身体里常常经历着两个不同自我的战争:一个害羞、懦弱、缺乏自信,一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了, 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应,随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信,因而特别注意别人对你的评价,注意自己在别人面前的表现,以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你,想自己不脸红,但又无法消除,见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红,交往时更是认真体验自己有无脸红,时间一长,就在大脑的相应区域形成了兴奋点,只要你一进入与人交往的环境,就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安,加上别人对此的议论或讥笑,更使你紧张不安,惧怕见人,从而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有哪些长处或优势,以自己的长处去比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一分喜悦,做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强。
手指有长有短,人也不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事,当成完善自己的动力,对别人的评价和议论自己心中有主见,做到“有则改之,无则加勉”,不为人言所左右或无所适从。
人会自卑,是因为他通过比较和自省,发现自己确有不如人处。而处事成功,也需要一定的知识和能力。所以,一个人要想最终克服自卑心理,就必须在建立自信的同时正视自己的不足,通过多学、多干来充实知识,丰富经验,学会与人交往的方法与技巧。
此外,可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下:
第一步:把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步:按......>>
问题二:为什么人一紧张就会脸红 其实,脸红是受着头脑指挥的。原来我们的
视觉和听觉神经,都集中在头脑里。当我们
看到和听到使我们害羞的事情时,眼睛和耳
朵就立即把消息传给了大脑皮质,而大脑皮
质除向有关的部位联系外,同时 *** 着肾上
腺,肾上腺一受 *** ,立刻作出相应的反
应,分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特
点,它少量分泌的时候,能够使血本无归扩
张,特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分
泌的时候,反会使血管收缩。
当我们感到难为情的时候,正是大脑皮质 *** 着肾上腺,分泌出少量肾上腺素的
时候 ,于是脸孔就发热发红。不光是害羞
会脸红,高兴和愤怒的时候,也会脸红。在
极气愤的时候,脸部就不单是红,它红一阵
、青一阵,有时转为苍白,这是肾上腺一阵
阵地在大量分泌,使血管收缩,交替充血贫
血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘
故。
其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事
物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是
平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多
和陌生人交流等,试着去做吧!
问题三:一紧张就脸红,是怎么回事 克服紧张的首要办法就是要自信 特别是在很多人面前表现自己的时候 往往一个干净利索 充满自信的回答 都能给别人一个好影响意见建议:克服紧张的首要办法就是要自信 特别是在很多人面前表现自己的时候 往往一个干净利索 充满自信的回答 都能给别人一个好影响一、积极自我暗示,相信自己能行。别人能行,要相信自己也能行;其他同学能做到的事,相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语:“我行,我能行,我一定行。”“我是最好的,我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次,上课发言前、做事前,与人交往前,特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样,就会通过自我积极的暗示机制,鼓舞自己的斗志,增加心理力量,使自己逐渐树立起自信心。二、注意仪表,保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来,一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此,漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评,提高人的精神风貌和自信心。所以,自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前,或者在课间,要多照镜子,保持发型美观,衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时,你的自信心一定会油然而生
问题四:一紧张就脸红怎么办 那是胆怯或者害羞的表现,慢慢就会变得胆大的,所以不要担心。
问题五:为什么稍微一紧张就会脸红 人类在各种应激 *** 下(如受到惊吓、寒冷 *** 、情绪激动、紧张等)会分泌一种激素, *** 心跳加快,血压上升来应对接下来将发生的剧烈运动,所以一紧张就脸红
问题六:一紧张就脸红怎么办 1 提高心理素质锻炼
2 一紧张就脸红,这是生理反应,一般是几乎不可能改变的自然现象;
3 加强心里承受力,锻炼心里承受力,提升心里承受力,由此减少紧张情绪的出现,心里承受力的加强,可以通过多学、多见识、多经历等多种途径历练,来提高心理承受力。
问题七:老是脸红怎么办?一脸红就紧张,跟人沟通都成问题了。 很多人都有过这样的经历――
在台上讲演或面对陌生人时一紧张就容易脸红,其实知道并没有什么可怕的,也想改变自己,自如地与人交往,但就是做不到。
有时同不太熟悉的人交谈,本来还好好的,突然心里“咯噔”一下,心跳加快,一股热血直往脸上冲,自己难堪不说,还叫别人莫名其妙常常被别人笑话,致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟,不敢与人交往。
但又渴望与人交往,在的身体里常常经历着两个不同自?我的战争:一个害羞、懦弱、缺乏自信,一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了,这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
有这方面困扰的同学可以试一试下面的办法:
一、森田疗法(顺其自然,为所当为)
首先,要接受脸红的存在,这是身体的自然反应,不受我们意识的控制。要做的是允许它的出现,不去抗拒、掩饰。
其次,多半容易出现脸红的人是对自己的评价不高,害怕别人的否定。因此,要做的是进行自信心的训练。
最后,在预感有紧张的情绪来之前,强迫自己做几次深长而有节奏的呼吸,便于放松,只要做到一些就给自己肯定,为自信心的训练打下基础。
二、系统脱敏法(心理想象训练)
第一步,要想象一下哪些场景会引起脸红,写在不同的卡片上,然后把这些场景按由轻到重排序。
第二步,找到一个舒适的座位坐好,有规律的深呼吸,让全身放松;找出最轻场景的卡片,想象上面的情景,要尽量逼真、鲜明。
第三步,如果感觉有点紧张或脸红就停下来,做深呼吸使自己放松;等完全放松后再想象刚才的场景,直到卡片上的场景不再使你感到紧张和脸红为止。
第四步,按着同样的方法把接下来的场景进行想像。注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。
通过这些方法就可以顺利的帮你渡过紧张、脸红的尴尬时刻,如果感到很困难,也可以寻求专业的心理咨询师协助治疗。
问题八:我一紧张激动就脸红怎么回事? 请问你是不是那种内向的呢?如果是的话
我建议你多交朋友,多参加社交场合,一开始你有可能会很不情愿参加
但是你多参加几回,就会发现自己不在含羞,和人交谈也不脸红了!
交谈的时候看对方的眉心,试着放松自己!
如果不是的话
那应该是心跳加速,导致面部充血严重.人人都有这种情况 没关系的!呵呵 黑的话就看不出来了
只要你多和别人相处 多说话 别人就不会说你害羞了
问题九:为什么一紧张就脸红? 紧张是一种节奏快的感觉。紧张的时候,身体的气血会急剧增多,往上面冲,所以就脸红了。
用现代医学来解释,就是肾上腺素分泌增多,能量代谢增快,产热和血液循环加快,血液扩张血管的结果。
问题十:为什么一紧张就会脸红那? 还有一方面是角质层薄
步入社会,在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的,也想改变自己,自如地与人交往,但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈,本来还好好的,突然心里“格登”一下,心跳加快,一股热血直往脸上冲,自己难堪不说,还叫别人莫名其妙,常常被别人笑话,致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟,不敢与人交往。但又渴望与人交往,在的身体里常常经历着两个不同自我的战争:一个害羞、懦弱、缺乏自信,一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了, 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应,随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信,因而特别注意别人对你的评价,注意自己在别人面前的表现,以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你,想自己不脸红,但又无法消除,见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红,交往时更是认真体验自己有无脸红,时间一长,就在大脑的相应区域形成了兴奋点,只要你一进入与人交往的环境,就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安,加上别人对此的议论或讥笑,更使你紧张不安,惧怕见人,从而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有哪些长处或优势,以自己的长处去比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一分喜悦,做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强。
手指有长有短,人也不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事,当成完善自己的动力,对别人的评价和议论自己心中有主见,做到“有则改之,无则加勉”,不为人言所左右或无所适从。
人会自卑,是因为他通过比较和自省,发现自己确有不如人处。而处事成功,也需要一定的知识和能力。所以,一个人要想最终克服自卑心理,就必须在建立自信的同时正视自己的不足,通过多学、多干来充实知识,丰富经验,学会与人交往的方法与技巧。
此外,可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下:
第一步:把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步:按......>>
问题二:为什么人一紧张就会脸红 其实,脸红是受着头脑指挥的。原来我们的
视觉和听觉神经,都集中在头脑里。当我们
看到和听到使我们害羞的事情时,眼睛和耳
朵就立即把消息传给了大脑皮质,而大脑皮
质除向有关的部位联系外,同时 *** 着肾上
腺,肾上腺一受 *** ,立刻作出相应的反
应,分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特
点,它少量分泌的时候,能够使血本无归扩
张,特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分
泌的时候,反会使血管收缩。
当我们感到难为情的时候,正是大脑皮质 *** 着肾上腺,分泌出少量肾上腺素的
时候 ,于是脸孔就发热发红。不光是害羞
会脸红,高兴和愤怒的时候,也会脸红。在
极气愤的时候,脸部就不单是红,它红一阵
、青一阵,有时转为苍白,这是肾上腺一阵
阵地在大量分泌,使血管收缩,交替充血贫
血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘
故。
其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事
物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是
平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多
和陌生人交流等,试着去做吧!
问题三:一紧张就脸红,是怎么回事 克服紧张的首要办法就是要自信 特别是在很多人面前表现自己的时候 往往一个干净利索 充满自信的回答 都能给别人一个好影响意见建议:克服紧张的首要办法就是要自信 特别是在很多人面前表现自己的时候 往往一个干净利索 充满自信的回答 都能给别人一个好影响一、积极自我暗示,相信自己能行。别人能行,要相信自己也能行;其他同学能做到的事,相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语:“我行,我能行,我一定行。”“我是最好的,我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次,上课发言前、做事前,与人交往前,特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样,就会通过自我积极的暗示机制,鼓舞自己的斗志,增加心理力量,使自己逐渐树立起自信心。二、注意仪表,保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来,一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此,漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评,提高人的精神风貌和自信心。所以,自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前,或者在课间,要多照镜子,保持发型美观,衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时,你的自信心一定会油然而生
问题四:一紧张就脸红怎么办 那是胆怯或者害羞的表现,慢慢就会变得胆大的,所以不要担心。
问题五:为什么稍微一紧张就会脸红 人类在各种应激 *** 下(如受到惊吓、寒冷 *** 、情绪激动、紧张等)会分泌一种激素, *** 心跳加快,血压上升来应对接下来将发生的剧烈运动,所以一紧张就脸红
问题六:一紧张就脸红怎么办 1 提高心理素质锻炼
2 一紧张就脸红,这是生理反应,一般是几乎不可能改变的自然现象;
3 加强心里承受力,锻炼心里承受力,提升心里承受力,由此减少紧张情绪的出现,心里承受力的加强,可以通过多学、多见识、多经历等多种途径历练,来提高心理承受力。
问题七:老是脸红怎么办?一脸红就紧张,跟人沟通都成问题了。 很多人都有过这样的经历――
在台上讲演或面对陌生人时一紧张就容易脸红,其实知道并没有什么可怕的,也想改变自己,自如地与人交往,但就是做不到。
有时同不太熟悉的人交谈,本来还好好的,突然心里“咯噔”一下,心跳加快,一股热血直往脸上冲,自己难堪不说,还叫别人莫名其妙常常被别人笑话,致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟,不敢与人交往。
但又渴望与人交往,在的身体里常常经历着两个不同自?我的战争:一个害羞、懦弱、缺乏自信,一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了,这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
有这方面困扰的同学可以试一试下面的办法:
一、森田疗法(顺其自然,为所当为)
首先,要接受脸红的存在,这是身体的自然反应,不受我们意识的控制。要做的是允许它的出现,不去抗拒、掩饰。
其次,多半容易出现脸红的人是对自己的评价不高,害怕别人的否定。因此,要做的是进行自信心的训练。
最后,在预感有紧张的情绪来之前,强迫自己做几次深长而有节奏的呼吸,便于放松,只要做到一些就给自己肯定,为自信心的训练打下基础。
二、系统脱敏法(心理想象训练)
第一步,要想象一下哪些场景会引起脸红,写在不同的卡片上,然后把这些场景按由轻到重排序。
第二步,找到一个舒适的座位坐好,有规律的深呼吸,让全身放松;找出最轻场景的卡片,想象上面的情景,要尽量逼真、鲜明。
第三步,如果感觉有点紧张或脸红就停下来,做深呼吸使自己放松;等完全放松后再想象刚才的场景,直到卡片上的场景不再使你感到紧张和脸红为止。
第四步,按着同样的方法把接下来的场景进行想像。注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。
通过这些方法就可以顺利的帮你渡过紧张、脸红的尴尬时刻,如果感到很困难,也可以寻求专业的心理咨询师协助治疗。
问题八:我一紧张激动就脸红怎么回事? 请问你是不是那种内向的呢?如果是的话
我建议你多交朋友,多参加社交场合,一开始你有可能会很不情愿参加
但是你多参加几回,就会发现自己不在含羞,和人交谈也不脸红了!
交谈的时候看对方的眉心,试着放松自己!
如果不是的话
那应该是心跳加速,导致面部充血严重.人人都有这种情况 没关系的!呵呵 黑的话就看不出来了
只要你多和别人相处 多说话 别人就不会说你害羞了
问题九:为什么一紧张就脸红? 紧张是一种节奏快的感觉。紧张的时候,身体的气血会急剧增多,往上面冲,所以就脸红了。
用现代医学来解释,就是肾上腺素分泌增多,能量代谢增快,产热和血液循环加快,血液扩张血管的结果。
问题十:为什么一紧张就会脸红那? 还有一方面是角质层薄
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