为什么锻炼完肌肉很大过会就变小呢?
为什么锻炼完肌肉很大过会就变小呢?
理由：肌纤维变细，因为纤维数量是恒定的，肌肉的发达主要是肌纤维变粗。之所以变细其道理和变粗是一样的：都是对外界 *** 的一种适应。
如果你有15斤肌肉，不锻炼就会回到15斤，无论这中间你增加了多少。不过锻炼过的人很容易通过在此锻炼增长肌肉，这是因为神经系统有记忆效应。原理就是因为骨骼肌（肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，你说的应该是骨骼肌）会因为经常受到重量 *** 而发育。平滑肌是小肠大肠上面的肌肉，心肌是心脏的。
人过了30岁，每年肌肉会损失1%，过了70损失的更多。如果长期锻炼可以保持住，但是过了70也会有损失，但是很少。如果年轻的时候锻炼，长时间不锻炼就是归零了，相当于没锻炼，只是再锻炼恢复得很快。
肌纤维数量是天生的，每根纤维的粗细是会发生变动的。不锻炼就是会变细，没有一劳永逸的法门。
吃得少和不锻炼是两个问题，吃得少最先消失的其实是肌肉成分，肌肉被消耗的差不多了才轮到脂肪。肌肉的健壮除了肌纤维变粗以外，还有一部分是糖原和水分，他们的存在让你的肌肉看上去很饱满，否则就跟解剖图一样，一丝一丝的，肌纤维需要糖分氧化并有水的参与来提供能量，才能做功。不锻炼水分和糖原减少，肌纤维变细。
不锻炼肌肉为什么会变小？
1，会变小。
理由：肌纤维变细，因为纤维数量是恒定的，肌肉的发达主要是肌纤维变粗。之所以变细其道理和变粗是一样的：都是对外界 *** 的一种适应。
会小到什么程度？会变成很一般的人的状态，如果不运动而胃口还与运动时一样，还可能发胖。如果你有15斤肌肉，不锻炼就会回到15斤，无论这中间你增加了多少。不过锻炼过的人很容易通过在此锻炼增长肌肉，这是因为神经系统有记忆效应。原理就是因为骨骼肌（肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，你说的应该是骨骼肌）会因为经常受到重量 *** 而发育。平滑肌是小肠大肠上面的肌肉，心肌是心脏的。
肌肉不锻炼会变小吗？
不会变小。只是肌肉纤维萎缩（即蛋白质流失）使肌肉失去弹性，显的松弛了 。对于健身的人,36小时肌肉没有运动就会开始萎缩(当然程度不是很大)。
对于一般人,很久不动就会松弛了 。
另外，肌肉不会变成脂肪，但其中的蛋白质可能会转化成糖类被消耗掉。
若不想使肌肉失去弹性，显的松弛并萎缩，建议一个星期做1或2次健身，并坚持科学的饮食结构。
感冒了在锻炼为什么肌肉变小了？
你好，感冒后最好是休息，有利于感冒的康复，也是减轻身体的负担，所以感冒后最好不要锻炼肌肉，等感冒痊愈后再锻炼。
为什么肌肉会锻炼出来 通过锻炼 为什么会锻炼出肌肉？ 这有什么知识？
肌肉
每一块肌肉都是一个器官。
肌肉主要由肌肉组织构成。
肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。
头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支援体重、维持直立及行走有关。
颈肌||肩肌||臂肌||前臂肌||手肌
让我们看看肌肉的内部构造
如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。这就是肌肉的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。
随着人的年龄不断增长，控制骨头活动的横纹肌的弹性纤维会逐渐由结缔组织所代替。结缔组织虽然很结实，但没有弹性，因此肌肉变得较弱，不能强力收缩。所以老年时，肌肉的力量衰退，反应也迟钝了。人老了，肌肉的力量也就衰老了。
为什么经常锻炼肌肉会变大？
力量训练时，就是让肌纤维超负荷而拉断，在休息恢复时，血液运输营养物质到断裂处，修复生长，由于生物记忆机能作用，如果老是在这里被拉断又修复，那么这里的肌纤维就会逐渐变粗。肌肉就变粗变大了。
通过锻炼,肌肉为什么会变硬
可以摸到的肌肉其实不完全都是由肌细胞组成的,其中还包括一些肌腱,血管和结缔组织,不断的锻炼使得肌细胞数量增加,由于肌细胞维持在一种强直收缩状态,又因为数量增加了,所以感觉是比以前硬了,而且有力了
增肌锻炼过度使肌肉围度变小
如果你想增加肌肉的围度
1, 你的营养跟上了没?你训练的动作是不是标准,注重了部位训练,还是按一个规定来
2, 你训练的时候是不是一口气连做很多下,想怎么来怎么来?
3,
4, 你感觉强度训练几天就会出效果吗? 那是错的
5, 训练是个持续的,别太在意一段时间内没有效果,乐观点(我在健身房训练了2年,第一年有半年都没有出过很明显的效果,后来突然效果来了.)
6, 你训练的时候是否有正规安排?
我给你的答案是:
1,训练的前不要马上直接去无氧肌肉运动.前慢跑10分钟,然后压压韧带,效果会更好
2,训练最好是下午4点到下午6(如果夏天可以推迟到7点)
3,你训练的时注意呼吸,基本上健身房里的训练都是10到15次为一组(除了仰卧起坐和一些简单的器械运动),每次训练3到4组. 重点:每一个动作.动的时候是吸气,回到原处一瞬间呼气.一个完整的动作一次完整的呼吸过程.
训练要有周期,大概3天到4天为一个周期,周期最后一天是强度训练,其他的时间只要过去慢跑,活动开身体,把该训练到的部位训练到了就好(里面的肉硬了就好)
4,饮食方面:不能挑食(最好是3菜一汤,).训练完多吃点肉.吃肉长肉的.
把你的夜宵还有零食 都换成水果.(零食最好是少吃点)
5.训练的时候.保持乐观点,不要老是训练了一下就去看你的肌肉是不是变大了.这样对自己不好,因为肌肉生长就比较慢,看着看着以为没有效果就放弃了.(我带过2个这样的)
