Question

大学生心理健康如何调节自己的身心状态

Answer 1

大学生都已是成年人，具备了一定辨别是非的能力，对其自身的心理状态变化有了一定的掌控。但是，由于大学生正处于未完全成熟向成熟过渡阶段，完整的思维模式还未建立完善，其心理状态的波动依然是存在的。

树立正确人生观和世界观有利于大学生确定积极的人生目标，积极的人生目标往往能提高大学生承受压力与挫折的能力，保持积极乐观的精神，并使大学生懂得生命存在的意义。树立正确人生观和世界观有助于大学生科学地认识社会，对人生采取适当的态度和行为，并正确体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理各种事情。

人是有社会性的动物，有爱和归属的需要。一个人既需要爱别人，也需要得到别人的情感接纳，

否则就会产生孤独感。孤独感带给人的痛苦是异常巨大的。大学生内心容易产生孤独感，最主要是由于感情脆弱、自我保护意识强，从而内心闭锁，与他人在情感上产生疏离造成的。因此，摆脱孤独感的根本途径是解除闭锁，开放内心世界,和他人建立情感联系。

培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，

扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折

面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。养成科学的生活 方式。

大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天

的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼

意志品质，改善适应能力等让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行

自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。