Question

如何缓解压力？

Answer 1

我觉得用暴饮暴食来缓解压力的人，首先是对食物有一种特殊的亲切感。当他们压力很大的时候觉得食物才能给他们安全感。也只有吃很多东西的时候，才能感觉心不再那么空空的。而且在吃的时候可以把那些食物当成压力，统统吃到肚子里，自己的压力就可能不会那么大了。

其实每个人面对压力的时候都会有不同的方式。有些人会喜欢去KTV唱歌，用大声呐喊来释放自己心里的压力。我觉得这种方式是挺好的。可以锻炼自己的肺活量，也不会对其他人造成那么大的影响。最主要的是不会伤害到自己。

还有的人在面对压力的时候，他们更喜欢选择哭泣的方式。并不是觉得多委屈，也并不是觉得自己有多么的柔弱。只是觉得眼泪是毒素累积在心中不好，排泄出来之后反而能把所有的压力都释放出来了。我就比较喜欢用哭的方式来缓解压力，有的时候不是自己想哭，可是眼泪不自觉的就流出来。控制的控制不了。但是哭过之后就会发现好像心情好了很多。

有的时候吃食物是最好的解压方式。因为吃过很好吃的东西，就会发现好像生活也不是那么糟糕。但长时间暴饮暴食来释放压力的话，肯定是对身体不健康的。所以希望他们还是换一种方式。而且他们在用这种方式去释放压力的时候，内心一定是特别痛苦的。他们可能会把一些食物当成是自己的领导，或者是自己的委屈。无论是什么样的释放压力的方式，只要对自己没有伤害就好。因为我们只有养足精力的时候才能更好的奋斗。所以千万不要伤害自己的身体。身体才是革命的本钱。相信我们才是最棒的。

Answer 2

第一、要学会换位思考的方法

如果想有效地缓解心理上的压力，必须要懂得灵活地调整好自己的心态。例如当你遇到不公平的事情时，必须要让自己看得开，要学会换位思考别人之所以这样对待自己的原因。当遇到不可协调的人际关系时，不用不快乐，尝试换位思考，这样可以更好地处理好人际的关系。

第二、推移时间遗忘法

时间是解决问题的最好方法，积极忘记过去，现在不快乐，随时纠正自己的认知观念，不要让痛苦的过去阻碍你的未来。

第三、自然地自我解放

学会放松，在适当的情况下，与你信任的人交谈。如果你想休息，就休息一下。如果你想娱乐，就放松。当你真的不想做任何事情时，就放下所有，让自己什么也不做。你可以追求卓越，但不需要完美。

第四、丰富个人业余生活

个人兴趣在生活中的发展往往使人感到舒适，如绘画和书法、体育和娱乐等可以给人们生活带来很多乐趣，调节生活节奏，从单调的紧张气氛，到快乐和放松。

第五、重视客观的事实

建立合理客观的自我期望值，争取合理的目标，不要有一些不切实际的目标，否则自己办不到，只会打击到自己的自信心，令自己产生负面的心态。有时可以做最坏的打算，但要努力做得最好。

第六、用音乐与生理保健法

各种声音都是通过耳朵感觉到的，如喜欢别人、批评、评论等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，来缓解心情的不快。培养良好的生活习惯和自理精神是非常重要的，同时，营造和谐的家庭氛围也是不容忽视的。