Question

怎样才能减少自己的工作压力？

Answer 1

压力的管理方法有：

1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。

2、调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古岩扒丁只能掩盖压力，不能解除压力。

3、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。

4、敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。

5、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使嫌枣岩达不到预期目标，也不要自怨自艾。

6、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。

7、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。

扩展资料

压力管理的不及时和失效会导致巨额经济损失。英国、荷兰等国每年因工作压力造成的损失占国民生产总值的10%。据世界卫生组织(WHO)统计，北美地区因压力所付出的代价每年超过2000亿美元。

根据美国压力协会的估计，美国的工作组中由于压力问题造成的员工缺勤、离职、旷工、劳动生产率下降、高血压、心脏病的医疗和经济索赔，以及人员替换等方面发生的费用年均2000～3000亿美元，这是为工作压力所付出的经济代价。

参考资料来源芹御：百度百科-压力管理

Answer 2

要认真
作者认为：“职业里的认真是建立在专业基础之上，是在理解了工作内容和工作目标之后的认真。”
很多朋友在工作时总是很辛苦，宁愿熬夜加班来完成工作，但是结果并不能让别人满意。主要原因是没有在正确的方向认真。“以终为始”是个很好的做事原则。从结果出发去努力，认真思考工作内容、工作结果和目标，这样才能够倒推出自己行动的步骤。
以我的英语教学中的学生为例，教过很多高考学生，每个学生考完试之后我会带着同学分析这次考试的成绩，然后关注每个题型的失分点在哪里，比如阅读失分较多，我会问几个问题：
1.阅袭歼兆读理解4篇文章的时间分配是多少？
2.错误题目是因改春为题目和选项词汇有生词还是不会翻译？
3.根据题目能准确定位到文章相应出题句吗？
4.出题句的翻译是否通顺？是词汇问题还是句子结构翻译问题？
通过以上四个问题，就可以从阅读理解的失分情况倒推出相应的高频生词和长难句语法的知识点，归纳到笔记本上，日后方便查看和回顾，这就是试卷分析的目的，这就是“以终为始”去背诵和记忆的重点。学习不要漫无目的地去学，看到啥单词都背，啥语法都学，没有终点和方向。从结果倒推，才能够清晰把握学习内容和学习目标。这才是有方向的认拍租真。
不要以战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰！
工作上也是同理！只有明确工作内容和工作目标才能更高效地工作，减少犯错误的机会！

Answer 3

　　一、不要依靠吃东西来减压

　　不要用吃东西来释放压力。高热量的美食多伴有高脂、高盐和高糖的弊端，这对身体的健康是不利的。而且靠吃来释放压力容易引发恶性循环———暴饮暴食导致体重增加，体重增加导致更大的心理压力，而心理压力又让人吃得更多。

　　如果您感觉很想吃东西的话，可吃一些需要用力咀嚼的食物，因为活动双颚可以释放压力。比如吃一些坚果和小胡萝卜。

　　二、少摄入咖啡因

　　减少咖啡因的摄入。当人们觉得精神不振时，常会喝含咖啡因的饮品来提振精神，但这却可能使您晚上无法香甜入睡。

　　您可以喝去除咖啡因的咖啡或喝茶。也可以准备些桂圆、玫瑰、红枣、枸杞、冰糖、莲子等，加在茶饮里，滋养身心。

　　三信岩、增加膳食纤维的摄入滑备御

　　当您面对压力，很容易拖延吃饭时间，甚至干脆不吃。很多白领为了节省时间，会选择速食快餐。其实，摄入健康的食物对调节心情、对抗压力非常重要。尤其是那些长“压力痘”的白领，更要管好自己的嘴滚贺，平衡饮食。

　　除了注意摄入瘦肉、蛋白、低脂牛奶、鱼或者大豆蛋白外，水果蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是许多白领工作餐里缺乏的。水果蔬菜和全谷物中含有一种排毒法宝———膳食纤维。

Answer 4

找到合适高效的工作方法，提高工作效率。