Question

男人吃什么补精最快？什么东西有用？

Answer 1

男人补精一般推荐食补，比较健康安全。男性可通过食用富含锌离子、优质精氨酸的食物，改善精子活力，提高精子质量，补充精子数量。同时，日常饮食还需保持营养平衡，注意蛋白质、脂肪、维生素等摄入。食物仅能辅助改善精子质量，若由于疾病因素导致的精子质量低，还需对症用药治疗。

一、食物：

1、家畜类：如牛肉、羊肉等，此类食物富含优质的蛋白质，适量食用有助于改善精子质量，提高精子活力；

2、海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。此类食物富含锌、硒等微量元素，具有抗氧化作用，有助补充精子数量；

3、飞禽类：如鸽子、鹌鹑等。飞禽肉中的不饱和脂肪酸相对于家畜的含量更高，可在补充营养的同时，降低饱和脂肪酸的摄入，有助于提高精子活力；
4、坚果类：如板栗、花生、南瓜子等。坚果中精氨酸含量较高，精氨酸是精子形成的必要成分，有助于补充肾气，提高精子质量；
5、蛋类:比如鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋等，以前有些地方新婚夫妇，都有早上吃鸡蛋的习俗，也是源于祖先饮食的智慧。
6、食补无法解决的疾病问题，需要及时去医院找大夫针对性治疗，首推中医。