如何提高左手运球控球能力

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是你们的洲洲
2023-02-18 · TA获得超过369个赞
知道小有建树答主
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1、左手原地大力运球。这是最基本的,主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉,并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方,单纯的依靠手的感觉去运球。

2、左手原地左右V型运球。这是基于原地大力运球的基础上然后进行加强的,主要是为了适应球的感觉。

3、左手原地前后V型运球。同样的也是为了锻炼自身的球感,让左手适应前后运球的感觉。

4、练习完原地的步骤后,就要加入移动了。可从三分线外运球加上一些身体的晃动和变相动作,移动至篮下然后上篮。

5、可从半场快速推进向篮下突破上篮。这样的练习能够加强左手运球与及从左路突破的协调性,如果在快速的时候都能很好的控制好球,那么说明左手的控球能力已经得到很不错的提升了。

6、当习惯了左手运球之后,就可以练习左边胯下以及左路体前变向等动作,这样既有利于加强左手的能力,又能够整体提升控球技巧。如果不知道学什么动作的话可以去看一些教学视频。
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