Question

5款以淡斑的饮食小技巧

Answer 1

5款淡斑饮食小技巧

山药百合枸杞粥

山药、白合、枸杞、香米、蜂蜜

做法:山药、白合、香米洗净，将山药和香米先炖煮，煮熟后加入枸杞、蜂蜜，每日早晨食用

功效:具有补血美容养颜的功效，很好的淡斑美白效果

桃胶银耳紫薯羹

桃胶5-6g、紫萼半个、银耳20g

做法:桃胶提前洗净，浸泡3小时，银耳浸泡30分钟。紫薯切块，加适量水，一起放进砂锅中炖煮至软烂。每周食用2-3次

功效:具有抗氧化作用，美白祛黑祛黄降脂养颜

黑木耳红枣粥

黑木耳30克，红枣20枚

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

功效: 经常服食可以祛斑美颜

银耳红枣汤

银耳30克，红枣20枚

做法:将银耳洗净，红枣去核，加入水适量，煮半个小时左右。每日早，晚餐后各一次

功效:美白淡斑，补充胶原蛋白，让皮肤恢复年轻弹性焕发光泽

薏米牛奶粥

薏米50g、牛奶一盒、蜂蜜

适量做法:薏米洗净，放水炖锅，加适量水煮熟后加人牛奶、蜂蜜，继续煮3分钟。每周两次

功效:消除水肿、美白淡斑，养颜补钙,让皮肤紧致、白皙