Question

春季养生食谱，懒人食谱

Answer 1

大家都在推的春季食疗系列

春季养生食谱

促气血

提肺散寒

除湿消水肿

春季养生食谱

木瓜银耳莲子汤

所需食材

银耳、木瓜、莲子、冰糖

制作步骤

① 莲子、银耳、枸杞提前泡发，木瓜切块;将莲子芯去除，与银耳煮30分钟;加入木瓜、冰糖，再煮10到15分钟即可

白萝卜姜丝粥

所需食材：

白萝卜3个、姜1块(约50g)

制作步骤：

1. 将两只白萝卜去皮、榨汁;另一只白萝卜去皮、刨丝;

2.将姜去皮切丝;

3.将萝卜丝、姜丝加入白萝卜汁中，小火煮开后饮用。

排骨薏米冬瓜汤

所需食材：

排骨500克、薏米70克、冬瓜500克、枸杞、姜、花椒、盐

制作步骤：

① 将排骨剁成块洗净，冬瓜洗净切大块，姜切片;

②将排骨焯烫后，放入汤煲中，一次性加够足量清水，放入姜片，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫，盖上盖子调中小火煲30分钟;

③ 将薏米、冬瓜块和枸杞、姜、花椒入汤煲中，盖上盖子继续用中小火煲1个小时即可，食用前调入盐即可。