不敢做自己，该怎么办？
做自己需要勇气，尤其在别人面前，在很多人面前袒露自己的弱点。外向的人爱表现，也能得到很多人喜欢，内向的人喜欢自我赋能，但是没有好坏。不管是不是内向，只要掌握了方法，什么都不影响。做自己也是一个修行的过程，自信很重要，与自己建立链接，如果明白做什么事都是在让我变成一个更好的自己就好了。有一个问题是如果给你一件什么东西，你就可以变得自信，你觉得是什么？其实答案是即使什么都没有，你也可以自信。自信不需要前提条件，你能做到吗？不敢于做自己实在是太随大流了。现在社会上能看到几个能真正做自己的。不是附和就是沉默。先从自己内心深处探索，明白自己想要什么，想做什么。然后再发自内心慢慢去做去实现。
其实人类都有那么一个问题。我是谁？世上没有人能真正弄懂这个问题。只是他们认清了自我，不断努力实现罢了，人人都是如此。人生短短几十年，一辈子为了成为别人眼中的自己而奋斗岂不是太可悲？
不敢做自己，该怎么办？如何克服这种心理，几点意见，供参考。
一、找到导致一个人害怕且无法做自己的原因
通常出现这种状况，是有一定诱因的，或许是童年的遭遇、严苛的父母、友情亲情爱情的缺失等等，每个人的诱因各有不同，你要试着去厘清这个原因，找到症结，然后再有针对性地去化解。
二、提升自己的适应能力
自我不认同就是自卑，缺乏必要的自信。怎么才能提高自信。
1.首先要试着适应环境。不要害怕独处，如果缺失害怕或者抗拒一个人在房间，可以选择星巴克或者其他咖啡厅、网吧的单间、包间去做一些自己正在做的工作，或者就直接在里面看看电视、手机，先学着去适应一个人的环境，在不完全与外界隔绝的环境下，能够给你适当的安全感，慢慢地再尝试去适应更加私密的环境。
2.其次要试着转变观念。要改变潜意识里关于一个人独处的既定认知，一个人看电影、一个人听歌、一个人看书、一个人玩游戏、一个人煮饭、一个人睡觉等等。我们生来就是个体，一个个完整的独立人格的个体汇聚到一起的社交行为，构成了这个社会。一定要有一个自主的观念，从根本上去接受、接纳一个人生活。
3.再次要试着提升能力。一个人时无法做自己，其实就是因为自己无法控场，无法正常地处理一个人环境下地各种事物。直白点说，就是能力不足，无法应对。那么如何提升能力，一定要看书、看电影，看一些正能量的书或电影，《阿甘正传》《肖申克的救赎》等等，还要增加社交，加强与周围人们的交流沟通，提高自己的谈吐、沟通能力，还要做一些自己感兴趣的事，或者自己已经有的事业，保持专注，做这些的时候，会下意识地转移你注意力。
4.最后就是有点扎心的。其实很多时候，我们也可以不用一个人，虽然我们是个体，但是我们也是社会性生物，试着找父母、朋友或者爱人，一起去克服你现在的困难，可能会事半功倍。
首先，要明白自己的价值，要相信自己的能力，不要被他人的评价所左右。其次，要学会接受自己，不要把自己和他人比较，要学会接受自己的缺点和优点，并从中学习和成长。最后，要勇敢地做自己，不要害怕失败，要勇敢地去尝试新的事物，不断地挑战自己，不断地发展自己，不断地追求自己的梦想。
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；
了解自己的优势和弱点。了解自己的能力和局限性非常重要，这样可以更好地规划和控制你要做的事情。
增加自信。尝试挑战自己，慢慢地培养自信心。可以从小的事情开始，逐渐增加挑战的难度。
寻求帮助。与他人交流，让他人为你提供意见和建议，这样你可以更好地了解自己。此外，你可以寻求专业人士的帮助，如咨询师或心理医生，他们可以帮助你克服害怕做自己的问题。
接受失败。不要害怕失败，这是成长的一个重要方面。要学会从失败中吸取经验教训，不断改进自己。
设定目标和计划。设定具体的目标，制定切实可行的计划，逐步实现你的目标。
不要放弃。无论遇到多大的挑战，都不要轻易放弃。坚持尝试并不断地学习和改进，你会逐渐克服困难并取得成功。
记住，没有人是完美的，每个人都会有自己的弱点和不足之处。重要的是，勇敢地面对自己的不足，学习和成长，相信自己可以克服任何难关。
