Question

如何能做到不胡思乱想？

Answer 1

想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...
如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。

Answer 2

一个人总是胡思乱想，常常是在忧虑，担心，这是焦虑的一种表现。静不下心来，心烦意乱。这种情况的治疗方法是心理治疗，还有药物治疗。在心理治疗方面支持性的心理治疗。认知行为治疗，家庭治疗，人际关系治疗等。都对患者起到一定的作用。认知行为疗法里的放松疗法。有正念，放松，冥想等，这样可以帮助患者静下来，但是仅仅进行心理治疗也难以收效。需要一些药物的治疗，比如一些抗抑郁的药物，但是长期服药会有一定的成瘾性，所以应该注意，胡思乱想是抑郁的一个情绪表现，所以可能还需要抗抑郁药的治疗，因此要提高自己的情绪。情绪提高以后胡思乱想的现象，就会减轻或者消失。保持心情乐观，做好每天安排的事情让自己的每一天都很充实，胡思乱想就会减少一点，不要过于焦虑，让自己心情放松这样有助于缓解改善病情。

Answer 3

很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。

Answer 4

你好。你要转移自己的注意力。例如，把感情问题先放在一边，然后把心思主要放在学习或工作上，让自己变得忙碌起来，这样你就没有多少时间去胡思乱想了。

Answer 5

有时候要冷静下来，多和身边的人亲人去沟通，去交流，把你心里的想法告诉他们，让他们开解一下，你想要做到不胡思乱想，就要有安全感，冷静下来，过好自己的生活，可以看看书