Question

跑步可以瘦肚子吗

Answer 1

可以
01、跑步减肚子的方法变速跑
变速跑
可以有效地减掉肚子上的赘肉，因为这项运动可以使人体的新陈代谢得到提高，能够更多地消耗腹部的脂肪，所以想减肚子的人群在跑步的时候最好快跑和慢跑交叉进行。
抬高膝盖
1分钟变速抬腿跑可以运动全身的肌肉，而且核心肌肉也能得到锻炼，能够更好地使腹部的脂肪得到消耗，在变速抬腿跑的过程中腿抬得越高，减肚子的效果就会越好。
02、跑步真的可以减肥吗
_很多人在日常生活中都会有跑步的习惯，而跑步也是一种非常好的减肥方法。而一般来讲由于不少的白领一族在白天的时候要工作所以他们会把自己的减肥时间调到晚上。
所以现在夜跑的人也就变得越来越多。而夜跑和晨跑一样要注意的知识有很多。所以大家在进行夜跑之前还是应该多加注意相关的知识，这样才能让大家健康的瘦下来。
最主要的原因是因为在晚上跑步的时候可以帮助到人们舒缓一天的压力，并且由于现在大部分人都是站着工作所以不少人进行工作的时间太长就会导致脚部出现水肿的问题，而上半身也会出现脂肪积聚的问题，所以如果大家想要自己的身体变得更加好在晚上进行跑步的确是一个非常好的选择。