每天过度疲劳的话，会得哪些疾病呢？工作时怎么才能做到劳逸结合呢？
现代生活中，节奏非常快，每个人都顶着巨大的压力。大家平日里总是超负荷工作，导致身体过劳，给身体带来极大的危害。为了保养身体，建议要做到劳逸结合。因为工作固然重要，但是身体健康更重要。每天过度疲劳的话，会得哪些疾病呢？工作时怎么才能做到劳逸结合呢？
如果长时间的处于精神和身体过度紧张和疲劳的状态中，容易导致脑功能出现紊乱，继而诱发神经衰弱。如果过度疲劳所导致的神经衰弱维持的时间较长，容易导致失眠、多梦、易醒，头部持续性钝痛、头昏脑胀，注意力涣散、记忆力减退，心悸等症状，所以一定要提高注意力。
工作时间越长，给心脏带来的负荷越大，也越容易诱发心血管疾病。比如说每天都工作超过11个小时的话，要比每天只工作7~9个小时的人，患上心脏病的概率高2倍之多。这是因为当身体承受了巨大的压力之后，交感神经很容易受到刺激，从而促进血管收缩，由此一来，血液会变得越来越浓稠，时间长了，非常容易发生心律不齐、高血压等心血管疾病。
身体过劳很容易诱发心血管疾病，犯病的时候，如果遇上了血栓问题，则容易出现脑中风。这可是很可怕的，脑中风之后，如果抢救不及时，很可能危及生命。除此之外，身体过劳时，会导致身体出现慢性疲劳症。巨大的压力，长时间的紧张等，会让身心负荷增加。在这样的情况下，不管睡眠多久，睡醒之后还是会觉得非常疲惫。
身体过劳的时候，身体免疫力会变低，细菌和病毒就非常容易侵入身体，从而导致疾病缠身。这是因为巨大的压力，导致了某种激素分泌，淋巴球数量会不断减少，从而减弱了身体的保护能力。
当身体过度疲劳的时候，就会出现记忆力减退的情况。平日里总是记不住工作上的细节，总是丢三落四的。很多人拼命工作的时候，为了避免工作出错，总是紧绷着神经，身体将长时间处于紧张状态。身体若是长时间处于紧张状态，很容易变得焦虑，导致大脑无法获得充分的血液滋养。时间长了，很容易诱发头痛。平日里工作强度大，缺乏休息的话，身体和大脑就会变得非常疲劳，非常容易产生负面情绪。
根据身体和精神状态，决定工作量。状态好时，尽量多干点工作，尤其是急难险重工作；状态一般时，先干着急的、重要的工作，再干岗位日常性工作，不建议额外增加工作量了，待状态好时可再集中处理。状态不好时，尤其是难以支撑时，向领导请假调休，做好工作交接。如果是实在是走不开，仅限于干好岗位日常性工作就好，不建议干急难险重的任务，不建议加班加点。
要避免发力过猛，避免安排得太满太紧，为随时可能突发的紧急工作任务，留点精力和时间。以愚拙为例，总是跟自己较劲。特别是在状态不好时，还去扩大阅读量，去高标准工作。这就是典型的发力过猛！如果此时，再遇突发性紧急性材料再熬夜加班，那疾病的多发频发就不足为奇了。
养成良好的健身习惯，坚持有氧、无氧运动相结合。坚持饮食均衡，保温杯里泡枸杞，长期性加班的，至少每季度给自己安排一次体检。
