上班族想要减肥可是却没有太多的时间，该怎么做？
首先，你可以在上班的路上开始减肥。如果距离不是很远，你可以选择步行去上班。如果你做不到，那就在上车或地铁之前慢跑。这不仅能锻炼你的身体，还有助于消耗脂肪。当你去公司上班时，你可以每两个小时起床锻炼一次。午饭后，擦擦你的胃，午饭不要吃太油腻的食物。只要吃足八分钟，当我下班后，我就不那么焦虑了。如果我能尽可能多地往回走，我会每天重复这样的生活，坚持一段时间，这样会有好的结果。告诉我我的经历。我每天早上6:30起床，8:00出去工作，5:30左右回家，6:30左右吃晚饭。
然后我可以早上6:30到8:00锻炼，晚上6:30以后锻炼。早上，我会花20分钟左右的时间进行锻炼，拉起并补充一些氧气，这样可以唤醒身体，然后吃早餐，煮鸡蛋和主食。主食一般是玉米或红薯、紫薯或土豆，加上一些绿色蔬菜、煮熟的或生的绿色蔬菜，加上一杯脱脂牛奶; 然后是午餐。你必须自己带过来。主食是玉米或红薯、南瓜、山药等。藜麦还没有被吃掉。煮牛肉、鸡肉、鱼或虾，加上绿色蔬菜、西红柿、黄瓜、鸡蛋等，因为没有油。你会在上午11点和下午4点感到饥饿，你应该带一些水果、小番茄或苹果。晚上少量肉食，当然，不用油煮或油炸，加入少量蔬菜和主食。晚饭后站直半小时。
起初，你可以靠墙站立，然后休息，然后准备晚上锻炼。一个半小时，你可以在家里或者健身房做。如果你想减肥，你首先应该没有氧气，然后有氧气，然后在10:30之前上床睡觉，使你的身体恢复。这样一来，每月减掉15公斤就不成问题了。减掉20公斤不是一个梦想。你会看到你的体重每天下降，然后一定要撤出局外的任何。只要你不为自己找借口，总会有时间锻炼的。
没有时间只是自我安慰的借口。减肥需要坚强的意志力。虽然你每天都要工作，但只要你想减肥，你就必须有时间。现在有很多减肥的方法，所以没有必要浪费大量的时间。这里有一些不需要花费太多时间的运动。你可以参考它们。
