Question

坐着为什么会很累？

Answer 1

关于为什么坐着上一天班会感觉很累，这可能有以下几个原因：

1.坐着上班是一种脑力劳动，也是一种耗能非常大的运动。大脑重量只占人体体重的2%，但是消耗的能量占人体总能量的20%。如果长时间进行思考、判断、决策等活动，大脑就会消耗大量的氧气和血糖，导致疲劳。

2. 坐着上班也是一种情绪劳动，常常要面对职场人际关系的压力和挑战。如果遇到不合理的要求、不公平的待遇、不友好的同事等情况，就会产生负面情绪，如愤怒、恐惧、焦虑等。这些情绪会影响神经系统和内分泌系统，使身体分泌更多的应激激素，如肾上腺素、皮质醇等。这些激素会增加心率、血压、血糖等，使身体处于高度警戒状态，长期下去就会造成心理和生理的疲劳。

3. 坐着上班也是一种体力劳动，因为要保持一个相对固定的姿势。如果坐姿不正确，比如前倾、后躺、歪着坐等，就会导致身体部分肌肉过度拉伸或收缩，造成肌肉酸痛和僵硬。同时，久坐不动也会影响血液循环和新陈代谢，导致营养物质和废物物质不能及时运输和排出，造成身体各部位的功能下降。

所以，坐着上班并不是一件轻松的事情，它涉及到脑力、情绪和体力三方面的劳动。要缓解坐着上班的疲劳感，可以采取以下一些措施：

1. 适当地休息和放松大脑，比如每隔一段时间就起来走动一下，或者做一些简单的呼吸冥想等⁴。

2.调节自己的情绪和心态，比如积极地面对工作中的困难和挫折，或者寻求同事和朋友的支持和帮助等⁵。

3.改善自己的坐姿和工作环境，比如保持背部挺直、双肩放松、双脚平放等，或者调节电脑屏幕和椅子的高度等。