睡觉真的会长高吗
睡觉真的会长高吗
睡觉真的会长高吗，很多家长都希望自己的孩子长得人高马壮的，一来比较健康，二来不会轻易被人欺负，因此家长会想方设法让孩子长高，比如每天睡饱觉、喝牛奶等，那么睡觉真的会长高吗。
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迄今为止，最经常听到的关于睡眠的说法就是“每天睡够8小时才能有益健康”，根据日本国立精神·神经医疗研究中心三岛和夫部长介绍，其实这种说法并没有足够的科研证据来支撑。根据美国的相关实验表明，当人们的睡眠时间比平时短时，工作中犯的错误就会增加，如果持续两周每天只睡4小时，工作效率就会极端低下。
专家普遍认为，“适当的睡眠时间长度因人而异，受人体质及年龄差等因素的影响，不会一概而论必须睡8小时”。成年人普遍睡眠时间在6-8小时，同时随着年龄的增长而减少。
那么一个人该如何判断自己睡多久才是合适的？
三岛部长建议指出：“主要看周末的时候睡多久来判断。”通常，如果一个人工作日睡眠不足，周末的睡眠时间会相应延长，如果周末睡眠时长和平时差不多，那这个睡眠时间不会导致人睡眠不足，也就是一个人的合适睡眠时长。
但利用睡眠不足的效应来进行判断也是有一定限度的。北里大学田中克俊教授认为，当睡眠非必要时人就很难进入深度睡眠。平时睡眠不足，周末睡得久就能有一定的改善效果，但如果一直拉着窗帘埋头狂睡，不晒晒太阳体内的生物钟很容易紊乱。因此田中教授提醒大家：“周末就算想补补眠，也最好不要起太晚，早上9点左右起来晒晒太阳是最好的。”
睡觉真的会长高吗？当然是可以的。对于现在的小孩子来说只有早睡早起才可以身体健康健康成长。所以呢睡觉对于小孩子真的是非常重要的。其实长个子最重要的是有一均衡营养的食物和一个生活作息良好的习惯才可以正常的长个子。家长们你们都知道了吗要给孩子一个健康生活哦！
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足够的睡眠的`时间和睡眠的质量，对于青春期发育的孩子身高的增长是非常有益处的。因为人体在夜间分泌生长激素，睡眠的质量、睡眠的时间是可以有益于夜间分泌生长激素的，生长激素可以很好的作用于人体骨骼，使人体增高。
除此之外，影响身高的因素还有遗传因素。遗传基因是可以直接影响人体身高的。另外还有营养因素，补充足够的营养物质，特别是蛋白质、钙、铁。营养充足，为孩子的增进身高是可以提供原料的。
另外就是运动，纵向运动有可以明显增进身高的促进作用。
