Question

在爱情里，自卑怎么办？

Answer 1

第一，积极暗示自己，并没有那么差。

第二，不要神话对方，正确对待爱情。

第三，提高外在形象

第四，提高自身的内涵

所以爱情中自卑的人，会试图做很多委屈自己的事情来表达爱，但这种负能量会摧毁恋爱的快乐与美好。故而不要过度，不要委屈自己。

而自信与现实世界是相连接的，你要做的是，在自己有优势的方面获得现实世界中其他人的认可，这样内心才会有底气，对自己与TA的未来充满信心。

最后，你要学会接纳自己的不完美，并深信自己有闪光点、值得被爱

因为，自信，才是你最美的样子

Answer 2

自卑是一种常见的情感问题，在恋爱关系中也经常出现。以下是一些应对自卑的方法：

意识到自己的价值：每个人都有自己的优点和价值，不要忽视自己的优点，努力发掘和提升自己的长处，从而增强自信心。

接受自己的不足：每个人都有自己的不足，接受自己的不足并寻找解决方法，可以减少自卑感。

建立健康的恋爱观：恋爱不是衡量个人价值的唯一标准，要学会理性看待恋爱关系，建立健康的恋爱观。

寻求支持和帮助：与朋友、家人、心理咨询师等倾诉，获得支持和帮助可以帮助缓解自卑感。

学习自我调节技巧：例如冥想、深呼吸、放松训练等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，减轻自卑感。

避免过度依赖恋爱关系：过度依赖恋爱关系容易导致自卑感，建立独立自主的人生态度，扩大自己的兴趣爱好和社交圈子，可以减轻自卑感。

最后，需要强调的是，自卑是一种常见的情感问题，很多人都会有过类似的体验。如果自卑感持续影响到生活质量，建议寻求专业心理咨询师的帮助，共同探讨和解决问题。

Answer 3

1、觉察自卑的原因

在亲密关系中感到自卑，很大一部分原因是害怕真实的自己暴露出来以后，会不被对方所接受。

如果你幼时经常被父母忽略需求和感受，你可能会形成“我不够好”“我不值得被爱”的核心价值观念。长大以后，为了融入人群，你可能会伪装自己，会为了其他人的期待牺牲自己的感受。

而在亲密关系中，两个人的边界无限融合，你很难再用伪装的假面来和恋人相处，但你也会由此产生很大的恐慌感，“如果我在他面前说出我的真实感受，他能接纳吗？”

于是，在恋人面前，你会变得战战兢兢，诚惶诚恐，很容易产生过度的反应。

此外，如果你曾经在某段感情中或是某段重要的关系中受挫，你可能会形成负性的认知观念和消极回避的行为模式，害怕因为自己的某个行为而失去这段关系，从而在关系中变得自卑又敏感。

2、寻找证据辩驳自己的消极想法

你可以试着回忆一件在恋爱关系中引发你自卑的事情，可能是恋人和其他的女生相聊甚欢，让你觉得自己配不上他，也可能是恋人工作太忙忘记回你消息，让你觉得自己不够上进，不能支持到他等。

你需要仔细的回忆事情的发生经过与每一个微小的细节，以及你的情绪感受、生理状态和你的想法与行为等。

你可以试着问自己：

这件事情发生的时候，我有什么样的想法？

有哪些证据可以支持这个想法？哪些证据可以证明这个想法并不完全客观？

结合我找到的证据，我可以重新建立一个什么样的思路？

3、尝试暴露真正的自我

你可以试着在信任的人面前敞开心扉，验证他的反应和你幻想中的糟糕反应是否一致。

如果对方的反应并没有你所想的那么冷漠或是恶劣，并且他给到你积极正面的回应，那么你会不断地获得一种“真实的我也是可以被看见，被接纳的”，从而提升你对亲密关系的信任度，并建立起积极的自我认同感。

4、建立你在感情中的安全感

许多在感情中感到自卑的人并没有和恋人建立起安全的依恋模式。由于缺乏安全感，他很难在感情里感到放松和自由。

但安全感是可以提升的，你可以通过下面这些步骤提升你在感情中的安全感。

你可以试着回想某个恋人对你表达积极看法的场景，这个场景是发生在什么样的情境之下？恋人对你的哪个方面表达了积极的肯定？他采用了什么样的方式和你表达他对你的欣赏和喜欢？你觉得他为什么会喜欢你这一点？他的喜欢对你有什么样的意义和价值？

你可以试着把恋人对你的欣赏和喜爱记录在一个本子上，定期的回味。长此以往，你会发现，你在对方面前并非一文不值，你对他同样重要。

Answer 4

在爱情中自卑是很常见的情况。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

1. 坦诚面对自己的问题：首先要承认自己的自卑，正视问题，才有可能解决它。

2. 寻求帮助：可以寻求一些心理辅导或咨询的帮助，让自己更好地了解自己，增强自信心。

3. 做一些自己喜欢的事情：通过做自己喜欢的事情，让自己更加快乐和自信。

4. 改变自己的思维方式：从正面的角度看待自己，不要总是想着自己的缺点，而是要发掘自己的优点。

5. 接受自己和对方：爱情是相互的，不要总是把自己和对方相比较，在爱情中要学会接受自己和对方，让自己更加开心和满足。

最重要的是，要相信自己，相信自己可以克服自卑，走出困境，找到属于自己的幸福。

Answer 5

我们任何一个人在感情中，一定不要活得太廉价。在感情中我们一定要给自己尊严和颜面。张爱玲说过一句话：“喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。”

在爱情里有一种不平衡关系，就是有一方活得比较卑微。卑微的一应该就是对对方特别的爱，而对方又没有用等同的爱来回应她。

在爱情里，女人都希望遇到深爱自己的男人，希望自己是男人的唯一。

但事实上很多女人觉得自己在爱情中很卑微，卑微的身份会让自己过得很压抑，在感情中得不到自己想要的那种感受。