形意拳二十四法详解
形意二十四法，归根结底，是形意拳八须，也就是“顶、扣、圆、毒、抱、垂、曲、挺”，因为每字对应三种类型，所以合计为24种，称为24法，这里面涵盖了拳法的身法、眼法、养气、练胆等多项练习细则。形意八须和形意八字诀（展截裹挎）互为表里，一个主张万变不离其宗，一个阐述虽静亦有其劲。
24法中的养气、练胆等说法比如（胆气抱身）稍微有些难以解说，届时延后讨论，先介绍“顶”。形意拳三顶为头顶、手顶、舌顶：其中头顶和手顶，对应的内核为“展”，头上顶，类似太极拳说的虚灵顶劲，所有的拳法（包括拳击摔跤），在搏击时，如果头没领导，身体就进不去，所以各家把头顶算为拳法的第一要紧，俗话说“钻着头往里进”，练时下颌收住、头上时刻想着往前上顶着劲，其实一来领住劲，二来还有抗打功效，人下颌收住，头上顶，头部的抗击打能力会自然提升。二是手顶，练习形意拳时，指尖前指，仿佛手指前一寸的地方有个小按钮，这指尖在无形中要奔着它去，练太极拳有形于手指的手法，但很多人，劲到不了手指，为何？像过去打井水时需要引水一样，劲从腰腿起来，想到手指，手指需要前引一下，否则就堵塞住了。手顶，是展字诀的内涵，也可想象自己的手指是一条柳枝的嫩枝，向外伸展、生长。此亦是太极拳掤劲的范畴。头顶手顶，是展字诀的内涵，其实形意之展、太极之掤，都是发面一样向外膨胀、发芽一样向外鼓胀的意思，因为从内到外，也是内劲的基础。洋人拳击用惯性力，中华内家多用内劲，此根本不同。最后说舌顶，舌顶是内气之法，人身发力，根源的内部支撑是胸腹的内气压，否则承受不住，所以与舌顶上下相对的是提纲，人身像个两头开口的气球，上口在喉、下口在前后阴，舌顶住，是扎紧上口，提肛是收紧下口，两口扎住，自此维护住内部胸腹气压，所谓的舌顶如吼狮吞象，狮子大象的声音都是往躯体里走的，而不是小孩子一样往外乱喊的。久久练习舌顶，会领略内气，不但胸腹不怕击打，发劲也有了支撑，而内气升降也因此不至于外泄。只是舌顶不可过分，舌顶的位置，可用发“儿”这个音时，舌尖顶的那个位置，在那轻轻抵住即可，因为有时发力要伴随发声，故此不能顶死。
