Question

燕麦的功效？

燕麦的功效

Answer 1

谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：

燕麦片的营养价值及功效： 一，排毒通便，燕麦中的纤维素含量高，具有促进，肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用。二，补钙，各种谷类食物当中，以燕麦的钙含量最高，是大米的7.5倍之多，长期食用麦片，可预防骨质疏松的作用。 三，预防心血管疾病，燕麦片中，含有一定量的皂甙，具有降低血脂胆固醇，甘油三酯，脂蛋白等功效，并含有大量的亚油酸，防止高胆固醇和动脉硬化症。 四，减肥瘦身。燕麦片的热量低，高纤维的营养结构很容易让人产生饱腹感，而且消化燕麦片是需要机体提供大量的热量，所以是减肥理想的主食。 五，还可以延年益寿，美白去斑，护发等作用。

以上内容由【天然谷物食品-谷田梦】提供，希望对大家有所帮助。

Answer 2

燕麦是一种非常常见的食物，燕麦的营养价值很高，燕麦不仅含有淀粉，还含有丰富的优质蛋白，可以补充人体所需要的必须氨基酸。

燕麦所含的膳食纤维非常的丰富，而且燕麦中还含有丰富的B族维生素，含有铁，锌，硒等多种微量元素。多吃一些燕麦，可以补充人体所需要的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，增强胃动力，可以促进排便，具有预防和缓解便秘的功效。

燕麦中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的氨基酸，促进人体生长发育，增强人体的免疫力。燕麦中含有丰富的微量元素，可以增强人体的抵抗力。
燕麦中还含有丰富的亚油酸，可以降低胆固醇，可以预防动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病的发生。另外，燕麦还具有补钙润肤以及减肥的功效。燕麦有以下作用：1、可以有效降低体内胆固醇，经常食用可以预防中老年的心脑血管疾病。2、经常食用燕麦有助于控制糖尿病患者的血糖，还有减肥的作用。3、燕麦粥对于老年性的便秘和习惯性的便秘，有辅助作用。4、能够改善血液循环，燕麦含有丰富的钙、磷、铁、锌等物质，可以预防骨质疏松，效果明显。5、燕麦中含有亚油酸，有利于治疗脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等。
燕麦，不仅营养美味，还有多种吃法，是妈妈手中的百变食材，它能与甜的、咸的等不同口味搭配，还能在甜品与主食间来去自如！

燕麦最简单的吃法就是即时冲泡速食麦片了。虽说这种麦片在一定程度上，没有保留燕麦中的营养，但还是受上班族和学生的欢迎。这种燕麦可以用热水或是煮沸的牛奶冲泡，省时又省力。