如何安慰沮丧的人
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在这个精神需求被持续压抑的时代,越来越多人开始沮丧、抑郁......今天是网上看到的新闻,明天可能就是身边的熟人。
而一旦身边的人出现这种情况,我们可以通过倾听他的想法、多鼓励对方、多陪伴对方,鼓励他参与社会活动等方法来安慰他。
适当倾听:如果你们的关系较为亲密,可以引导对方说出自己的心里话,因为一个人压抑过久就会出现抑郁的表现,心结也很难打开,需要找一个人说说心里话,说不定你就是这个人呢。
要倾听对方的讲话,不要轻易打断,如果过程中出现哭泣、情绪波动较大的情况,应给予适当安慰,有些人把心里话讲出来之后情绪就会好转。
多鼓励对方:抑郁的人可能会产生自卑心里,觉得自己哪方面都不够好,其实他们也需要别人言语上的鼓励,要适当帮助他们树立信心,讲一讲对方的优点,让她/他不要悲观,甚至放弃自己。
多陪伴参与社会活动:有时候你可以陪着他/她出去散散心,做点他们想做的事情,比如一起吃一顿美食、逛逛街或看一场喜剧电影,让对方多笑笑,多陪在他/她的身边,也可以帮助其有效摆脱抑郁情绪。
此外,如果你的小伙伴已经发展为抑郁症,就要更加警惕了。
抑郁症是一种可怕的精神障碍性疾病,严重时可能会有自杀的念头,不是你一个人安慰一下就能解决的问题,更多的是需要进行专科治疗,如心理治疗、药物治疗等,应引导对方积极治疗,并在精神上给予鼓励和陪伴。
而一旦身边的人出现这种情况,我们可以通过倾听他的想法、多鼓励对方、多陪伴对方,鼓励他参与社会活动等方法来安慰他。
适当倾听:如果你们的关系较为亲密,可以引导对方说出自己的心里话,因为一个人压抑过久就会出现抑郁的表现,心结也很难打开,需要找一个人说说心里话,说不定你就是这个人呢。
要倾听对方的讲话,不要轻易打断,如果过程中出现哭泣、情绪波动较大的情况,应给予适当安慰,有些人把心里话讲出来之后情绪就会好转。
多鼓励对方:抑郁的人可能会产生自卑心里,觉得自己哪方面都不够好,其实他们也需要别人言语上的鼓励,要适当帮助他们树立信心,讲一讲对方的优点,让她/他不要悲观,甚至放弃自己。
多陪伴参与社会活动:有时候你可以陪着他/她出去散散心,做点他们想做的事情,比如一起吃一顿美食、逛逛街或看一场喜剧电影,让对方多笑笑,多陪在他/她的身边,也可以帮助其有效摆脱抑郁情绪。
此外,如果你的小伙伴已经发展为抑郁症,就要更加警惕了。
抑郁症是一种可怕的精神障碍性疾病,严重时可能会有自杀的念头,不是你一个人安慰一下就能解决的问题,更多的是需要进行专科治疗,如心理治疗、药物治疗等,应引导对方积极治疗,并在精神上给予鼓励和陪伴。
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