Question

为什么仰卧起坐起不来？

Answer 1

仰卧起坐起不来一般是腹部缺乏力量、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因所导致。

1、腹部缺乏力量

仰卧起坐一般是靠腹肌的收缩牵引上半身立起，而缺乏运动的人大多缺乏腹部力量，从而就会出现仰卧起坐起不来的情况。腹部缺乏力量的人可以根据自己的实际情况，从比较简单的运动开始做起，例如慢跑，打羽毛球等，都可以起到锻炼身体，加强腹部力量的作用。

2、肌肉劳损

当患者的腹部肌肉出现劳损，患者使用肌肉时就容易出现酸痛的症状，就会出现仰卧起坐起不来的情况。肌肉劳损的患者，可以通过休息来恢复，同时还可以进行热敷、按摩或者是推拿等进行辅助治疗，出现炎症时，还可以局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退，严重者还可以到医院进行手术治疗。

3、腰椎间盘突出

因为仰卧起坐是一种大幅度的运动，如果患者存在腰椎间盘突出的情况，进行仰卧起坐这项运动时，椎间盘的压力就会增大，导致患者出现腰痛、坐骨神经痛等症状，剧烈的疼痛就会使患者出现仰卧起坐起不来的情况。通常不建议腰椎间盘突出的患者进行仰卧起坐，会加重腰椎间盘突出的症状，应严格卧床休息，专业医生指导下进行骨盆牵引，可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗，症状严重者，可进行手术治疗，缓解症状。

Answer 2

力量不够，建议看视频先做半程，在做全程