Question

湿气重的人在日常生活中该怎么做呢？怎么才能有效的祛湿？

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Answer 1

第一，从环境上来讲，湿气重的人要避免环境中的湿，日常生活中最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人更应流星下列事项不要直接睡地板，空气中水分会下降，且地板湿气重。容易入侵体内，造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

第二，从生活环境，饮食习惯上来说。中医认为湿邪过重则易伤阳气，湿气重，多为脾虚湿盛或肾阳虚水造成的。湿气重，可以通过。饮食，药物进行调节，湿气重的人少吃生冷，刺激性食物，少吃油腻，易上火的食物。多吃健脾祛湿的食物，例如红豆，薏米，山药等，像生姜贴肚脐这类方法虽然祛湿，但效果有效。去世后皮肤一出现干燥，脱皮，瘙痒症状，建议在医生指导下使用药物避免因皮肤干燥而出现脱屑并伴有抓痕，色素沉着等皮肤痒的症状。

第三，从运动上来说，运动是帮助大家摆脱湿气过中最简单的方法。经常运动可以促进血液流动，使得身体排毒速度加快，进而帮助尸体尽快排出身体。所以可以通过运动来治疗体内湿气重的问题，但是由于运动治疗体内湿气重需要时间长，所以大家要坚持下去，才能调节体内湿气重的问题。第四，从按摩上来讲，因为按摩具有疏通经络，调和湿气作用，对于湿气过重的人具有十分好的调节效果，所以大家生活中进行多进行穴位按摩。来减少自己湿气过重的症状。

第五，为大家介绍一些有关于祛湿气的食疗，红豆和薏米搭配是很好的祛湿良药。不仅祛湿，还适合夏季食用。可以用它和薏米混合一起来熬汤。再放点冰糖祛湿效果极佳。

Answer 2

湿气比较大的人在日常生活中要注意泡脚，促进血液的循环，有利于湿气的排出，也要注意做好个人保暖工作；在日常生活中可以泡脚或者食用一些去除湿气的同类药物有利于其湿气的排除，多喝热水，经常吃一些温暖的食物，避免一些生冷食物的食用。

Answer 3

湿气重的人在生活中一定要注意保暖，因为他们的排除是身体水分的功能比较差，所以尽量保持饮食清淡；可以多煮一些红豆薏仁水，它对祛湿有很有明显的效果。

Answer 4

一定要加强运动，要注意保暖，千万不可以吃生冷的食物，可以在睡前泡脚，也可以定期去汗蒸。