夏天喝什么最解暑?
1.屈臣氏原味苏打汽水:
0千焦0焦!0卡!0热量!这和一杯水有什么区别?,它比白开水好喝多了。
2.康师傅零卡冰红茶
它的味道跟原版的冰红茶并没有太大的区别,因为它里面还是有安赛蜜等代糖的,可以说是不愿意损失甜味,又怕肥胖的朋友们的茶饮料首选。
3. 白开水或者矿泉水
早晨起来就喝一杯温开水,润润肠,让昨夜睡眠流失掉的身体水分及时得到滋养,亦可加快肠道蠕动,有便意促进排便,排便就是能及时把肠道里的垃圾清理出知竖去。注意是天然矿泉水,不是矿物质水。
4.喝豆浆、核桃
大家都明猛携知道牛奶、豆浆富含丰富的优质蛋白质,是孩子们在成长发育过程中最需要的一类营养素,不仅提供能量更能让提高免疫力,二者也是高钙食物。可以买来喝,很方便的有健康,营养价值比一般碳酸饮料要好得多。
5.绿豆汤,酸梅汤
绿豆解毒解暑,是孩子夏季的健康饮品。酸梅汤激伏,口感酸酸甜甜,解油腻,促进消化,是孩子健脾开胃的健康饮品。尤其它的口感特别适合女孩子,酸酸甜甜的,喝起来感觉很快乐。
6.鲜榨无添加番茄汁:
日常生活中,可适量饮用鲜榨而不含糖等物质的果汁,如橙汁、西瓜汁、小番茄汁等,这些果汁富含维生素和膳食纤维,适量饮用对人体有益,对身体健康有益;
7.牛奶产品:
可以适量饮用一些牛奶、酸奶类饮料,其中所含的乳酸菌、钙、蛋白质等物质比较丰富,适量饮用对身体健康有好处的青少年或者缺钙比较多的老年人,可以适量喝些。避免导致肠胃不适,可以选择低糖或不含糖的酸奶,防止糖分摄入过多而导致肥胖;
8.茶饮:
大部分茶叶中都含有茶多酚、氨基酸等,具有抗氧化的功效,所以可以适量饮用一些低糖或无糖的绿茶、红茶饮料等。