Question

高温天气怎么预防中暑？

Answer 1

我是这样应对高温天气的方法：
一、防暑
夏季预防中暑应做到：
（一）多喝水
夏季缺水，会使体温升高，容易中暑。
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为防中暑，人们需要随时喝水。那么，应该如何喝水才是科学的呢？
1、饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；
2、喝水不能是碳酸饮料；
3、大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法；
4、用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；
5、早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
（二）穿柔软宽松的衣服
夏天穿宽松柔软的衣服有助于排汗，散热。
（三）防晒
最好待在舒适的环境里，防止温度太高。

（四）身体降温
可以用冰毛巾擦身体，进行物理降温。

（五）如果中暑了怎么办
其救护办法为：

1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。

4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
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