女生总感觉手脚冰凉，应该如何调理？
很多女性都饱受着手脚冰冷的困扰，手脚怎么都暖不起来，俨然如冰块，冷冰冰的。很多人开始犯愁，这是不是因为体质问题，是人们常说的“体虚”导致的呢？
女性手脚冰冷多与气血不足有关
中医认为，手脚冰冷是一种病症，大多数是由于心血管系统障碍和体寒造成，也就是中医所说的“阳虚”。
据调查发现，有80%左右的女性会经常出现手脚冰冷的现象，特别是在秋冬季节和经期时候，而手脚冰冷很有可能是因为身体的气血不足的表现，无论是手脚容易冰冷，还是容易出现麻木的情况，大多是因为气虚、血虚造成的气血不足。
体型相对偏瘦、体质虚寒的女性容易出现手脚冰冷的情况，这类人群血液循环较差，自律神经功能调节不顺畅，血液无法运行至肢端末梢，从而出现手脚冰冷的症状。
当然，如果只是偶尔出现的手脚冰凉，可能与穿衣过少，衣物不够保暖，或接触了冷水冰凉的东西，或摄入过多寒冷食物都会引起短暂的手脚冰冷，这时只要及时调理过来，都能缓解手脚冰冷的症状。
如何缓解女性手脚冰冷？
1、注意衣物保暖
在秋冬季节，许多女性会为了追求时尚和漂亮，衣服穿得少，保暖措施做的不够。所以，解决手脚冰冷要从源头入手，适当添衣保暖，也能避免感冒和疾病入侵。
2、勤运动，增加免疫力
运动可以增加人体的免疫力，增强抵抗疾病的能力，经常运动，可以促进血液循环和新陈代谢。平时在家或工作时候，不妨多起来走动，活动筋骨，帮助血液运动。
3、拒绝冰冷饮料，多吃温补食物
容易手脚冰冷的人，体质大多寒凉，这类女性平时应少喝冰冻的饮料，如冷饮、雪糕要忌口。多吃一些温补的食物使身体暖和，许多中药材可以改善手脚冰冷的情况，如党参、当归、黄芪。肉桂、花椒等，可以在中医的指导下适当调理。
4、适当补充维生素E和维生素B3
维生素E可以扩张末梢血管，对于促进末梢的血液循环大有益处。而维生素B3也有相同的作用，可以稳定神经系统和循环系统，改善手脚冰冷的情况。
免责声明：此文和图片转载于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任，如有侵权请及时联系，我们会第一时间内删除。
勤运动，增加免疫力运动可以增加人体的免疫力，增强抵抗疾病的能力，经常运动，可以促进血液循环和新陈代谢。平时在家或工作时候，不妨多起来走动，活动筋骨，帮助血液运动。
1、能够吃核桃
手脚冰冷的女士生活起居中可以吃些核桃仁，核桃仁营养成分极其丰富，多吃有益于心脏身心健康另外会出现一定的耐寒实际效果。
2、能够吃黑豆
畏冷的女士能够多吃些黑豆，吃黑豆的好处有很多，研究表明黑豆营养丰富，比照别的豆类食品更合适手脚冰冷的女士应用，喝黑豆汤有利于肌肉得到大量氧浓度，提高机体免疫能力和耐寒工作能力。
3、能够吃地瓜
红薯很普遍的食材，但很多人都不清楚多吃地瓜营养成分极其丰富，它带有钾、膳食纤维素等多种营养，天气冷时，喝一碗刚起锅的小米南瓜粥或吃一个热烘烘的烤地瓜，都有利于抵御严寒。
4、可以吃牛肉、羊肉
一来到冬季天变的愈来愈冷，天气冷的情况下很多人都喜爱涮火锅吃牛肉、羊肉，牛肉、羊肉是冬季保暖的上品，牛肉味甘性温，带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、碳水化合物化合物及其矿物钙、磷、铁等，能暖中滋阴养血、益肾护肝、健脾开胃健脾胃。牛羊肉带有丰富多彩的蛋白，碳水化合物构成等比生猪肉更贴近身体需要，能发展机体抗病性工作能力，对发肓及术后、病后调理的人到补充失血过多和修补组织等层面特别适合。
