Question

春季养生注意些什么

Answer 1

春季养生注意以下事项：

第一、穿衣切忌单薄

一定要遵循春捂秋冻的原则，不要为了美而穿得很单薄，尽管春天来了，阳气渐升，但是也要注意早春的温差幅度是非常大的，应该注意多穿点，否则在这个时候容易导致关节炎，还有多种妇科疾病。

第二、少吃酸，多吃甜

在春季的时候，一定避免过食大量的酸性食物，比方说羊肉、花生、海鱼还有虾和螃蟹。多食用一些甘温补脾的，比方说山药、春笋还有菠菜，韭菜和大枣。在烹饪的过程当中，一定要多放些葱姜蒜。

第三、不蜗居，常运动

春节的时候运动对身体是特别有好处的。所以一定要到室外，去呼吸一些新鲜空气，多晒太阳。

第四、不怒常笑，身体好

春天是一个生机勃勃的季节，你要及时的调节自己的情绪，常笑一笑，才能够有效的提高免疫力，心情郁闷了，就容易导致肝气郁滞，身体没有好处，尤其是孕妇。

Answer 2

要注意保卫体内的阳气。饮食上多吃：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。减少：黄瓜 苦瓜等
减少生气。
酸味助肝火：宜多吃枣，山药。
毛孔有闭合到开张：要注意保暖。
春困，多按摩太阳穴。
多喝水。
春季是万物生长的时候，也是养生的好季节，春季常灸关元、足三里可以有效改善身体质量。
《素问四气调神论》云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
意思是说：春天的三个月（农历正月、二月、三月）是发散阳气，展现生命的季节，大自然给生命提供了生长的条件，于是各种生命滋长繁育。这个季节，应当在亥时正（晚上十点）以后才上床睡觉，而在卯时起床，在院子里大步行走，披散头发，徐缓运动身体。这时候要精神内敛，不要疲劳，不要大汗淋漓。这是为了适应春天的气候，养护滋生的道理。违背了，就会伤害肝脏，夏季就会发生寒性疾病，能够给予生命成长的物质就会减少。
明代龚居中著《红炉点雪》曰：春七十二日省酸增甘，以养脾气。意思是春季少食酸，多食甘，以养脾气。