Question

北京自驾去西藏要多少天?

Answer 1

概五
吧
旅游保健
西藏特殊
高原环境
身体
定
影响
西藏旅游
前
定要
医院作身体检查
肯定自
肺等主要脏器没
毛病
前提
才能启程
家介绍
些高原
基本保健
识
1、
适宜
西藏旅行
、肺、脑、肝、肾
明显
病变
及严重贫血或高血压
病
切勿肓目进入高原
未进
高原
建议
进入高原
前
进行严格
体格检查
患
器质性疾病、严重贫血或重症高血压
游客
高原环境
适应能力较差
进入高原
初期
发
急性高原病
危险性明显高于其
；若
高原停留
间
较其
易患各种慢性高原病
同
由于机体要适应高原环境
肝、肺、
、肾等重要脏器
代偿
增强
使
些脏器
负担加重
旦
些脏器
现疾患
便
使病情进
步加重
清楚自
否能参与西藏
旅行
建议
向
经验
医
请教
并且尽量本着稳健
原则
2、进入高原
前
准备
（1）．进入高原前
向
高原
经历
咨询注意事项
做
数
避免
谓紧张
（2）．进入高原
前
禁止烟酒
防止
呼吸道
染
避免
于劳累
要养精蓄锐充
休息
适
服西洋参等
增强机体
抗缺氧能力
呼吸道
染
应治愈
再进入高原
（3）．良
理素质
克服
战胜高原反应
灵丹妙药
量事例证明
保持豁达乐观
情绪
树立坚强
自信
能够减弱高原反应带
身体
适
反
忧
忡忡、思虑
度
稍
适便高原紧张
庆
反
加
脑组织
耗氧量
使身体
适加剧
使自愈
间延
（4）．
未进
高原
进入高原
前
定要进行严格
体格检查
严重贫血或高血压病
切勿肓目进入高原
3、进入高原途
注意事项
（1）．应尽
能预备氧气
防治急性高原病
药物
硝苯吡啶（
名
痛定）、氨茶碱等
需备
防治
冒
药物、抗菌素
维
素类药物等
防万
（2）．由于高原气候寒冷
昼夜温差
要注意准备足够
御寒衣服
防受凉
冒
寒冷
呼吸道
染都
能促发急性高原病
（3）．
进入高原
途
若
现比较严重
高山反应症状
应立即处理
及
服用氨茶碱或舌
含服硝苯吡啶20毫克
严重
应吸氧
若
现严重
胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰
或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷
除作
述处理外
应尽快
附近医院进行抢救
或尽快转往海拔较低
区
便治疗恢复
（4）．由于乘车进入高原所需
间工
途
住宿条件差
体力消耗
除要准备
各种物品外
应该准备水或饮料
及
口易消化
食物
便及
补充机体必需
水
热量
3、高原反应
→
西藏旅行
应该注意
高原反应
异
未
高原前
难预知
身体弱者未必反应
体魄健壮者未必
反应
每
反应表现形式
各
相同
般情况
瘦
于胖
士
于男士
矮
于高
轻者
于
者
平原
区进入高原
体
现
调节性变化主要表现
几
面：
（1）．脉搏（
律）频率：平原
区
脉搏
72
／
初
高原
脉搏
增至80～90
／
别
达100
／
居住
段
间
恢复
（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧
首先表现呼吸加深加快
随缺氧加重呼吸频率
进
步加快
呆
胸闷气短
适应
逐渐恢复
原
水平
（3）．血压：平原
区
收缩压
110～120毫米汞柱
舒张压
虎作伥0～80毫米汞柱
初进入高原
由于血管
受器作用
体液等影响
使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压
升
保证
脏冠状
脉、脑血管内
血液供应
适应
亦
恢复
（4）．神经系统：
枢神经系统特别
脑
缺氧极
敏
轻度缺氧
整
神经系统兴奋性增强
情绪紧张、易激
等
继
现
痛、
晕、失眠、健忘等
进入较高海拔
区
则由兴奋转入抑制
程
表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝
少数严重者
现意识丧失甚至昏迷
若转入低
恢复
神经症状
表现轻重
与本
理状态
精神情绪
密切关系
高原
恐惧
理
缺乏思想准备
反应
些；相反
精神愉快者反应
较少
（5）．消化系统：进入高原消化腺
泌
胃肠道蠕
受
抑制
除胰腺
泌稍增加外
其余消化食物
唾液、肠液、胆汁等
泌物较平原
减少
肠胃功能明显减弱
能
现食欲
振、腹胀、腹面泻或便秘、
腹疼痛等
系列消化系统紊乱症状
高原
段
间
逐步恢复
高原
持续
觉
适
应该
医院治疗
重要
要背着
理恐惧
包袱
高原
4、
达高原
注意
事项
（1）．刚
高原
每
都
同程度
气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状
并
说明
适应高原
能够
确
保护自
2～4
般都
使
述症状
转或消失
（2）．
坐飞机
高原
般高山反应
症状
12～14
左右产
所
刚刚
高原
候
定
要剧烈运力
要立刻卧床休息
否则
旦
觉
反应
需要更
间
适应
（3）．
用唾吸氧
缓解除胸闷
适
吸氧能暂
解除胸闷、气短、呼吸困难等症状
停止吸氧
症状
重新
现
延缓
适应高原
间
假若
述症状
严重
建议
要吸氧
使
更快适应高原环境
轻微
高原反应
治自愈
要
辄吸氧
免形
依赖性
（4）．进藏
要
吃碳水化合物、易消化
食品；
喝水
使体内保持充
水
；晚餐
宜
饱
要饮酒
吸烟
要
食水
、蔬菜等富含维
素
食物
（5）．注意避免
度疲劳
饮食起居
规律
初
高原
前几
要频频洗浴
免受凉引起
冒
冒
急性高原肺水肿
主要诱
（
缺氧状态
易痊愈）
（6）．
藏期间
旅游
宜
于频繁
身体负荷
宜
重
初
高原
候
急速行走
更
能跑步
能做体力劳
周
才
逐渐增加
定
量
（7）．必须注意
进入高原
反应
症状愈
愈重
特别
静息
十
明显
应该立即吸氧
并
医院
诊
极少
现
高原肺水肿
高原脑水肿
病
须
量吸氧
并
药物治疗
同
迅速转送海拔低
区
（8）．
坚持体育锻炼
身体素质较
者
高原反应甚微
且能
快自愈
意
逞强．尤其
进入
新
海拔高度前
要
两
渐进适应性锻炼
没
适应
准备
情况
要骤
进入海拔5000米
区
防突发
测
总
论男
幼、体强体弱
保持健康、乐观
态至关重要
要
能遵循
述几点
进藏
快驱除高原反应
困扰
乘兴
尽兴
归
5、皮肤保养
科
研究
致认
造
皮肤伤害
化
主要原
阳光照射
西藏
处高原
气干燥
空气稀薄
且
尘
紫外线十
强烈
且旅行通
十
艰苦
环境
皮肤
考验
想
旅途
牺牲掉自
肌肤
必须做
准备
尤其
旅行
士
戴帽
必要
别
帽
带
太紧
脑门
容易
豆豆
防晒霜
能贪便宜
防晒系数
于15
佳
涂抹防晒霜十
钟
再
门—化
防晒剂需涂抹
段
间与皮肤结合
才能发挥
佳效
旅行
难免
流汗
每隔
两
涂
同
格外需要注意
嘴唇
西藏
嘴唇
容易
裂
定要准备唇膏
另外
保持
境平
利于保持
皮肤
；即便条件
候比较困难
要
吃水
蔬菜
保持皮肤
另
偏
：晚
睡觉前
定要洗脸
早
起床
要洗脸
超
10
间野外
没
良
卫
条件
要洗脸
灰扑扑
般
皮肤
保护作用
涂
点酥油
效
更
点脏
怕
怕
洗
太干净
容易晒脱皮
绝
数
西藏旅行
美
妹妹
都怕晒黑
搽防晒霜
远远
够
防晒霜
防止皮肤
晒伤
并
保证
晒黑—尤其
外
防晒产品
显
点
妹妹
审美
冲突
所
些
产品牌
产品
特
晒
黑
功能
仔细找找看
或许
用
使用防晒霜格外要注意
区域
面颊
耳朵
要说
句
黑与
黑
与
肤质
关系
若
做足
措施
黑
能顺应潮流做
健康

Answer 2

大概五天吧

旅游保健
西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

1、不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备
（1）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
（2）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
（3）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
（4）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项
（1）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（2）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
（3）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
（4）．由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

3、高原反应 →在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。
因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：
（1）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。
（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。
（3）．血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
（4）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
（5）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。
在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

4、到达高原后注意的事项
（1）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（2）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
（3）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（4）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（5）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
（6）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
（7）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
（8）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。 总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

5、皮肤保养
科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。
戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。
防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。
同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
！绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。
最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

6、其他健康事项
（1）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。
（2）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。
（3）．西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。
（4）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
（5）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
（6）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
（7）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
（8）．小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

Answer 3

“驾车路线:全程约3592.3公里 行驶时间:约需42小时38分,按每天行驶8小时算,约需5天半
去西藏需要准备的，和注意事项
1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。

Answer 4

您好 从北京到拉萨 我们走了15天 当然 一边走一边玩 中途还去了趟乐山 海螺沟 墨脱 均停留了一天 中途被塌方断路滞留一天 被单边限行 滞留半天 我觉得 如果单纯赶路 最快也要9天吧 希望对你有帮助 我们走的是是、川藏南线 也就是318 美死了 虽然路烂 也比较险 但是 值得