Question

提高免疫力的8类食物__

Answer 1

提高免疫力的8类食物‼️

维生素A：免疫力第一道防线的“守护神”，胡萝卜，菠菜，玉米，西红柿，猪肝。

维生素C：增强免疫力的“头号帮手”，鲜枣，樱桃，猕猴桃，橘子，芹菜。

维生素D：免疫力的“调节剂”，动物肝脏，鱼肝油，奶制品，海鱼，蛋黄。

蛋白质：抗体形成的“基础”，牛奶，鸡蛋，鱼类，鸡肉，豆制品。

锌：免疫力调节因子的“掌控者”，黑芝麻，动物肝脏，贝类，芝麻，海带，奶酪。

硒：免疫力系统的“士兵”，鸡蛋，肉类，海产品，坚果，蘑菇。

B族维生素：辅助免疫系统“正常运行”，动物肝脏，粗粮，豆制类，奶制品，瘦肉。

铁Fe：抗体形成的“有力后盾”，动物血，猪肝，黑木耳，黑芝麻，口蘑。