Question

晚餐这么吃照样可以瘦

Answer 1

晚餐这么吃，照样可以瘦

7天晚餐食谱搭配

周一晚上

小米南瓜粥一小碗，一个苹果、2片酱牛肉。

周二晚上

山药紫薯粥一小碗，一个桃子，一杯酸奶。

周三晚上

一个蒸玉米，一杯酸奶，一个猕猴桃。

周四晚上

一个蒸红薯，酸奶一杯，一个橙子。

周五晚上

小米红豆粥一小碗，一碟凉拌黄瓜+西红柿+心里美萝卜。

周六晚上

一杯豆浆，一个蒸芋头，一个橘子。

周日晚上

一碗鸡蛋紫菜西红柿汤，一个蒸土豆。