Question

皮肤白里透红的秘密

Answer 1

皮肤白里透红的秘密

红豆：红豆含有丰富的铁元素和蛋白质等营养成分，可以补气补血，平日不妨经常食用一些，特别适合气血不员的女生。

龙眼：龙眼性甘，可以健脾养胃，有气血不足，睡眠质量差，神经衰弱等现象人群，平日适量食用龙眼是个不错的选择。

红枣：俗话说“日食三颗枣，长寿不显老”，红枣有着补气养血的功效，每日可以适量吃几颗红枣，尤其是经期过后和产后。

乌鸡：乌鸡有滋补气血的功效，煮的时候可以适量加入当归，对于气血不足的女性朋友有很好的功效。

动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁元素，是比较理想的补血佳品之一，但是动物肝脏中含有的胆固醇比较高，要注意一下食用量。

葡萄干：葡萄干富含铁元素，每天可以适量吃一小把，有助于缓解手脚冰冷，贫血等现象，改善气血不足的情况。

当归：当归药食同源，既是药材也是食材，既能活血也能补血，平日可以搭配黄芪一同食用，补气血效果更佳。

桑葚：桑葚性寒味甘，有着补肝益肾，生津润燥、乌发明目的功效，气血不足的女性可以经常食用，关键还不容易上火。