运动过量的9大表现 我来答 1个回答 #热议# 在购买新能源车时,要注意哪些? 胡萝卜爱健身 2023-06-17 · 超过100用户关注了TA 知道答主 回答量:1619 采纳率:0% 帮助的人:28.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 运动过量的9大表现 全身乏力,不想跑。体重过分消瘦。食欲不振。经常失眠。跑后出现酱油色尿液、甚至尿血。拼到抽筋、甚至中暑。厌跑、不想跑。肌肉持续酸痛。身体疲劳,一定要减速减量,有氧慢跑调节恢复过渡。减少运动频次和负荷,让身体得以缓冲会休息才会跑的更远。跑步流水不争先,争的是滔滔不绝。健康跑,一周跑3次足够了劳逸结合,松弛有度。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 为你推荐: