Question

跑步一小时身体发生了哪些变化

Answer 1

跑步一小时身体发生了哪些变化

跑步1到5分钟，关节释放润滑液，身体僵硬的状态得到改善。

跑步六到十分钟，血管扩张，更多的氧气输送到了肌肉。

跑步11到20分钟，身体激素的分泌量上升，为肌肉输送更多的能量。

跑步21到45分钟，更多的脂肪被燃烧同时大脑释放多巴胺，心情变好，情绪高昂。

跑步46到60分钟，肌肉开始疲劳，更多的碳水被消耗。