Question

减脂我悟了！体重不断下降的小技巧

Answer 1

减脂我悟了体重不断下降的小技巧

1.醒来之后，空腹喝杯温水或者淡盐水，吃饭之前可以喝一杯水。

2.饭后靠墙站30分钟也可以踮起脚尖站立，饭后不要立即坐下。

3.饭后不要喝水，容易把胃撑大。

4.一定要吃早餐!不吃早餐的更容易变胖。

5.一天喝八杯水，1500毫升，分开喝，小口喝，不用太猛。

6.坚持泡脚，没过小腿，一周可以四次左右，微微出汗的程度。

7.可以把大碗换成小碗吃饭。

8.吃饭顺序:菜一肉一主食最后吃主食。

9.尽量少吃薯片等油炸类食物，能不吃就不。

10.不喝酒，不节食不要吃饱一顿饿一顿，正常三餐，不吃撑就好。