听说减肥最好不要超过六个月？为什么？
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你好，很高兴能够回答你的这个问题。
其实减肥最好不要超过六个月这件事情，我觉得分为这么几种情况：
1、如果体重基数很大，需要减很多斤，六个月明显是肯定要超过的。这种就没关系，因为正常一个月如果体重基数很大，减10到15斤是很正常的，如果需要减50斤以上，明显六个月就不太可能了。因为中间可能会有平台期，而且脂肪越减越少，就势必会越减越慢，而且中间可能会还要调整饮食和运动计划，多多少少也会中间浪费掉一些时间。如果是女生，例假期间还比较容易停滞（但是特殊时期，这是正常的，不用care的），所以六个月这就肯定是要超过的。
2、如果体重基数不大，大概需要减20到50斤之间的，最好是6个月之内搞定。前面三或四个月搞定减肥的斤数，后面两三个月稳定体重，看看怎么饮食更适合你，因为要找出更适合维持体重的饮食习惯，脂肪细胞是有记忆的，最好让它适应你减肥后的饮食习惯包括饮食种类和时间等。让他记忆住你现在的习惯，后边你只需要好好维持，就不会再胖了。
3、体重基数算是小基数，减重在20斤以下的，那就肯定要在6个月以内完成了。如果基数比较小，减20斤左右，怎么三个月也能完成了，如果没完成，那就真的是减肥方法出现了问题。如果不是，那可能是身体出现了问题，需要到医院看一下，排除一下。如果是减肥方法的问题，需要好好改一下减肥方法，尤其是饮食的搭配问题。
4、塑性。如果是这种情况，体脂和体重基本满意，那就不要在意时间了，因为这个时间可以延长到你往后所有的时间。因为 健康 、体重、体脂正常的情况下，想要更好的身材，那可能需要的就是局部的去锻炼，刻意的去维持的，说实话我觉得塑性比减重都要难，这个你说不超过六个月，几乎是不可能的，因为如果饮食习惯和运动习惯不对，很可能用不了一个月。几个星期你就能打回原形，所以如果是塑性，请养成一个好的、比较容易维持的习惯，一直坚持下去吧。
以上就是我的答案，希望你能喜欢。
主要看心态，如果你把 健康 减脂当作生活的一部分的话，就不要太纠结短期成效。
我从去年8月开始减肥，到现在都9个月了，就是节食+健身，目前减重将近20斤，从各项指标都是超标准很多的时候开始减的，现在bmi刚回到正常值。其实速度很慢的，平均一周也就0.5-1斤，期间也度过了两个月的平台期，心态很关键，减肥是一时冲动，还是当成 健康 生活的一部分。
这个期间我三餐正常（减少碳水、菜谱就是跟家人一样的）、极偶尔会外出就餐，偶尔嘴尝会吃饼干或者瓜子或者汉堡，但尽可能是白天。最近一周健身的话，是3-4次，每次会做hiit或尊巴或纯哑铃，30-50分钟，看当天身体状态。最开始还有去私教那，一个月了几乎没掉秤，其实内心还是有些崩溃的，但是不断给自己心理建设。
减肥不是一时、是一直的，当你把这件事当作你一直得做的事的时候，也就不会纠结那一时的成效了；既然是一直要做的事，就不能让自己太难受，吃水煮菜、高负荷运动是能减肥快，但大部分人是坚持不了的，坚持不了的事情做了也只是图一时乐，凭运气减掉的肉肉会凭实力长回去的[灵光一闪]
减肥最好不超过六个月，建议是这样的。主要有两点原因：1、任何事情都是有时效性，我们才能在这个时段内付出我们的全部努力。比如一件工作，老板交代说这一周把这件工作完成，相信很多人都在最后一两天加班加点把这个工作赶出来，前面几天可能也有想这个工作，要怎么做，但是付出实践去完成的人其实不到20%，这个是有研究发现的一个很有意思的现象。
那么减肥也是一样，如果你给自己一个期限，这个星期，我要 健康 的饮食，坚持每天运动一小时或者半小时，不吃垃圾食品，说到做到后奖励自己一支口红或者一件小礼物等，来激励自己完成，慢慢的一周一周的坚持，当你看到效果，你会感谢自己当初的坚持，也有助于自己养成良好的习惯，而且还会很有成就感。
这里是TOP女子塑形-Ating，10年瑜伽塑形教学，专注 健康 减脂塑形，有任何问题欢迎随时咨询，乐意为您解答，欢迎关注哦~
如果六个月都没有减下来，还是算了吧，可能方法不对
很高兴能回答这个问题！
我觉得吧，减肥是个漫长的过程，没有说限制时间什么的。有的人急于减肥，想一下子就变瘦，那根本就是不可能的事啊，有谁能睡一觉醒来就会从一百八十斤的胖子变成八十斤的呢？又不是变魔法好吧！
其实我就是胖胖的人，我很喜欢吃好吃的，这一百多斤的肉可不是一两个月能吃出来的，同样的道理，减肥，也需要慢慢的来，对吧？
减肥光靠不吃饭就像减下来我感觉这个办法还是不行，当你饿的两眼冒金星的时候，见啥都像大肘子啊，就好比你本来的饭量是两碗饭，你突然想减肥了，中午就换成了小碗饭，这得多长时间才能适应啊？而且还会缺各种营养，水喝多了还会水肿，跟别人打了你一顿似的，要么瘦下来都是皮肤松弛脱相！吃你也得适当的，营养均衡的吃。
所以说你还得要靠合理的锻炼减肥，这样你的身体形态会慢慢的发生变化，那当然十几二十天还会看不出来，这需要长久的坚持，这样不仅瘦了 健康 了，还锻炼了身体。
当然，不能你运动减肥还要豪吃豪喝，两样相结合了就会很好，慢慢减，更不要让减肥成为你的负担，让你有了压力哈！
所以认为想要减肥没有什么时间限制啊，只要你能合理的 健康 的减肥，胖，这个词和你无缘！
这就是我对减肥的理解，希望能帮到你呦！！
不是最好不超过6个月，如果基数不大6个月还没有减下来，那可能是方法出问题了，就放弃吧，你减肥的心不坚定减再久都是白搭，我很多朋友都是一年365天有360天嘴上都在说减肥，剩下的5天在赌天发誓再也不减肥了[捂脸][捂脸]
如果减了几年都还在减的可能都是这个状态吧
任何事情刚开始都会有新鲜感，非常用心，一旦新鲜感一过就会失去耐心和进入一个疲惫状态。减肥、管住嘴迈开腿是一辈子的事情，身上的肉肉脂肪不是一天长成的，所以一定要养成良好的生活习惯，坚持每天运动，自律很重要！
其实减肥最好不要超过六个月这件事情，我觉得分为这么几种情况：
1、如果体重基数很大，需要减很多斤，六个月明显是肯定要超过的。这种就没关系，因为正常一个月如果体重基数很大，减10到15斤是很正常的，如果需要减50斤以上，明显六个月就不太可能了。因为中间可能会有平台期，而且脂肪越减越少，就势必会越减越慢，而且中间可能会还要调整饮食和运动计划，多多少少也会中间浪费掉一些时间。如果是女生，例假期间还比较容易停滞（但是特殊时期，这是正常的，不用care的），所以六个月这就肯定是要超过的。
2、如果体重基数不大，大概需要减20到50斤之间的，最好是6个月之内搞定。前面三或四个月搞定减肥的斤数，后面两三个月稳定体重，看看怎么饮食更适合你，因为要找出更适合维持体重的饮食习惯，脂肪细胞是有记忆的，最好让它适应你减肥后的饮食习惯包括饮食种类和时间等。让他记忆住你现在的习惯，后边你只需要好好维持，就不会再胖了。
3、体重基数算是小基数，减重在20斤以下的，那就肯定要在6个月以内完成了。如果基数比较小，减20斤左右，怎么三个月也能完成了，如果没完成，那就真的是减肥方法出现了问题。如果不是，那可能是身体出现了问题，需要到医院看一下，排除一下。如果是减肥方法的问题，需要好好改一下减肥方法，尤其是饮食的搭配问题。
4、塑性。如果是这种情况，体脂和体重基本满意，那就不要在意时间了，因为这个时间可以延长到你往后所有的时间。因为 健康 、体重、体脂正常的情况下，想要更好的身材，那可能需要的就是局部的去锻炼，刻意的去维持的，说实话我觉得塑性比减重都要难，这个你说不超过六个月，几乎是不可能的，因为如果饮食习惯和运动习惯不对，很可能用不了一个月。几个星期你就能打回原形，所以如果是塑性，请养成一个好的、比较容易维持的习惯，一直坚持下去吧。
以上就是我的答案，希望你能喜欢。
主要看心态，如果你把 健康 减脂当作生活的一部分的话，就不要太纠结短期成效。
我从去年8月开始减肥，到现在都9个月了，就是节食+健身，目前减重将近20斤，从各项指标都是超标准很多的时候开始减的，现在bmi刚回到正常值。其实速度很慢的，平均一周也就0.5-1斤，期间也度过了两个月的平台期，心态很关键，减肥是一时冲动，还是当成 健康 生活的一部分。
这个期间我三餐正常（减少碳水、菜谱就是跟家人一样的）、极偶尔会外出就餐，偶尔嘴尝会吃饼干或者瓜子或者汉堡，但尽可能是白天。最近一周健身的话，是3-4次，每次会做hiit或尊巴或纯哑铃，30-50分钟，看当天身体状态。最开始还有去私教那，一个月了几乎没掉秤，其实内心还是有些崩溃的，但是不断给自己心理建设。
减肥不是一时、是一直的，当你把这件事当作你一直得做的事的时候，也就不会纠结那一时的成效了；既然是一直要做的事，就不能让自己太难受，吃水煮菜、高负荷运动是能减肥快，但大部分人是坚持不了的，坚持不了的事情做了也只是图一时乐，凭运气减掉的肉肉会凭实力长回去的[灵光一闪]
减肥最好不超过六个月，建议是这样的。主要有两点原因：1、任何事情都是有时效性，我们才能在这个时段内付出我们的全部努力。比如一件工作，老板交代说这一周把这件工作完成，相信很多人都在最后一两天加班加点把这个工作赶出来，前面几天可能也有想这个工作，要怎么做，但是付出实践去完成的人其实不到20%，这个是有研究发现的一个很有意思的现象。
那么减肥也是一样，如果你给自己一个期限，这个星期，我要 健康 的饮食，坚持每天运动一小时或者半小时，不吃垃圾食品，说到做到后奖励自己一支口红或者一件小礼物等，来激励自己完成，慢慢的一周一周的坚持，当你看到效果，你会感谢自己当初的坚持，也有助于自己养成良好的习惯，而且还会很有成就感。
这里是TOP女子塑形-Ating，10年瑜伽塑形教学，专注 健康 减脂塑形，有任何问题欢迎随时咨询，乐意为您解答，欢迎关注哦~
如果六个月都没有减下来，还是算了吧，可能方法不对
很高兴能回答这个问题！
我觉得吧，减肥是个漫长的过程，没有说限制时间什么的。有的人急于减肥，想一下子就变瘦，那根本就是不可能的事啊，有谁能睡一觉醒来就会从一百八十斤的胖子变成八十斤的呢？又不是变魔法好吧！
其实我就是胖胖的人，我很喜欢吃好吃的，这一百多斤的肉可不是一两个月能吃出来的，同样的道理，减肥，也需要慢慢的来，对吧？
减肥光靠不吃饭就像减下来我感觉这个办法还是不行，当你饿的两眼冒金星的时候，见啥都像大肘子啊，就好比你本来的饭量是两碗饭，你突然想减肥了，中午就换成了小碗饭，这得多长时间才能适应啊？而且还会缺各种营养，水喝多了还会水肿，跟别人打了你一顿似的，要么瘦下来都是皮肤松弛脱相！吃你也得适当的，营养均衡的吃。
所以说你还得要靠合理的锻炼减肥，这样你的身体形态会慢慢的发生变化，那当然十几二十天还会看不出来，这需要长久的坚持，这样不仅瘦了 健康 了，还锻炼了身体。
当然，不能你运动减肥还要豪吃豪喝，两样相结合了就会很好，慢慢减，更不要让减肥成为你的负担，让你有了压力哈！
所以认为想要减肥没有什么时间限制啊，只要你能合理的 健康 的减肥，胖，这个词和你无缘！
这就是我对减肥的理解，希望能帮到你呦！！
不是最好不超过6个月，如果基数不大6个月还没有减下来，那可能是方法出问题了，就放弃吧，你减肥的心不坚定减再久都是白搭，我很多朋友都是一年365天有360天嘴上都在说减肥，剩下的5天在赌天发誓再也不减肥了[捂脸][捂脸]
如果减了几年都还在减的可能都是这个状态吧
任何事情刚开始都会有新鲜感，非常用心，一旦新鲜感一过就会失去耐心和进入一个疲惫状态。减肥、管住嘴迈开腿是一辈子的事情，身上的肉肉脂肪不是一天长成的，所以一定要养成良好的生活习惯，坚持每天运动，自律很重要！
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